情况比较复杂，调整起来会比较难的，需要专人一点点的帮你分解，化解。

常常想哭，情绪总是很低落，心里像堵了一块石头，自卑又有一点社交恐惧症，怎么才能放松心情？

这些都应该只是治标不治本吧，需要从内心深处去改变自己的心态才对。

旅行加阳光能使抑郁恢复健康，对吗？

看严重程度，不严重能自己调节的自己调理，不能自己调节并且影响到正常生活的就需要找心理咨询师帮助调理了。

有心理问题或是焦虑抑郁了是否需要找心理咨询师做心理疏导治疗呢？

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