大多数成年人需要7-9小时睡眠，所以保证每天至少7小时优质睡眠是健康的保证。具体到几点睡几点起，则根据个人的生物钟，有人习惯早睡早起，有人习惯晚睡晚起，稍稍差几小时是可以的，但昼夜颠倒则对健康有害。并不存在很严格的几点睡几点起床，就入睡时间而言，晚8点到12点之间是入睡的最佳时间，这个会出乎很多人的意料，因为晚睡的话大家不觉得有什么不正常，八点就睡对于多数人来说会觉得太早。实际上如果习惯或者需要黎 睡眠时间最好在那个时间段？
同性恋和双性恋都属于性取向，人的性取向有异性恋、同性恋、双性恋、泛性恋和无性之分，虽然大多数人是异性恋，但非异性恋的性取向并不罕见，美国CDC的一项研究，同性恋的比例为1.6%。双性恋的比例为0.7%，而民调发现非异性恋的比例接近5%。双性恋还算可以理解，因为可以有后代，同性恋是不会产生后代的，因此从进化的角度不好理解，但同性恋确实是自古存在的，当然双性恋也是自古存在的，这就引出为什么他们会存在的 为什么世界会存在“同性恋”或“双性恋”？
