记性很不好，怎么办？

有两个办法。

第一，把必须做的事，提前想好，记在本子上。保证不会忘记。比如，过年要采购的东西。

第二，保证睡眠，保证营养。睡眠要高质量，起来头脑清晰。平时多吃健脑食品，比如核桃。记性不好，记忆力下降随着年龄增大而增加，不用特别担心。重要的事情，想到了就记在本子上，简单实用。

1、可以通过一定的努力和方法，恢复记忆力。

2、脑子记忆力差可能是因为自身的注意力不集中、缺乏充足的睡眠、缺乏锻炼等原因导致的。

3、要恢复记忆力，可以通过一定的训练来加强自己的记忆能力，比如说读书、拼图、玩记忆游戏等；还可以通过调节自己的生活方式，如保证充足的睡眠、进行锻炼等来增强自己的记忆力。

此外，平时要养成一些好习惯，如经常做笔记、巩固记忆等，也有助于提高自己的记忆力。

1. 锻炼大脑：进行脑力活动，如解迷题、游戏、学习新技能等，可以刺激大脑，提高记忆力。

2. 建立良好的睡眠习惯：睡眠对记忆力至关重要。确保每晚有足够的睡眠时间，保持规律的作息时间。

3. 锻炼身体：适度的身体活动可以提高大脑功能。有氧运动、散步等可以促进血液循环，增强记忆力。

4. 保持专注：在学习或工作时，要集中注意力，专注于所做的事情。避免分散注意力、同时处理多个任务。

保证睡眠充足。

　　充足的睡眠可以让人精力充沛，大脑也得到了充足的休息，这样可以提高人的记忆力，如果经常睡眠不足的话，对记忆力的影响是很大的，头脑一片模糊，记忆会变的很糟。

　　营养充分。

　　保证足够的营养，经常用脑的人要补充足够的蛋白质，这样才能够满足日常的需要，学习压力大，工作繁忙的人都应该保证足够的营养。比如核桃等坚果类，还有蛋黄等都有利于提高记忆力。

　　记忆技巧。

　　其实记忆是有技巧的，我们每天要接受那么多的信息，有很多是毫无联系的，我们要想把他们精确的记住，需要借助一定的技巧，比如联想法，把原本没联系的事情联系起来记忆，这样看到一样东西，就把相联系的别的食物也想起来了。

　　用脑训练。

　　记忆力也可以通过训练得到提高的，比如有个叫做记忆宫殿的记忆方法，就是用来训练人的记忆力的，把大脑中空间分成不同的格子，在不同的格子里面放上不同的内容，按照自己的规律给不同的格子排序，命名，需要的时候按照相应的顺序提取出来即可。

　　内容熟练。

　　心理学家研究表明我们对一件事情记忆的熟练度达到150%的时候是最不容易遗忘的，所以对于一些重要的事情，我们不妨多记几遍。直到自己感觉熟悉了之后再加强几遍，这样就不容易忘记了。

　　制作备忘。

　　如果感觉自己的记忆力下降，可以多做备忘，将自己要做的事情记下了，随时翻看，想到什么要做的事情都可以记在备忘录上，这样就不会因为忘记而误事啦。

可以把想做的事，想买的东西提前记在笔记本上，随身携带，买东西时候拿出来看着买，好记性不如烂笔头，然后可以调节一下神经

如果记住不好，可惜随身携带一个本子，把重要的事情记录下来，或者把当天要做的事情记录规划一下，我就是生完孩子以后，记住啥也记不住

记性不好可以吃点补脑的食物，例如:核桃、脑白金等等之类的东西。然后可以学习一些提高记忆力的方法，可以进行系统性的训练从而提高记忆力。