如何培养健康的性心理？

我想从三个方面说一说这个话题。

首先，我们发现心理咨询中有性心理困扰以及类似问题导致的一些性心理问题咨询的案例，有相当一部分原因是性知识的缺乏。

因为不知道，所以就产生了不良心理，最后造成心理压力，甚至造成心理疾病。

比如，我有一个表弟，平时很少跟我联系。在上大学一年级的时候，他有一天打电话，说要给我说个事儿，神经兮兮的。当时我一听就大概知道跟性有关系，我说：“你什么事，只管大胆跟我说，我一定会给你保密，会好好跟你交流的。”

他说，自己在上初中的时候，就开始有手淫的习惯。现在还有这个习惯，心里变得特别苦恼。一方面觉得自己不应该做这件事，另一方面又管不住自己去这样做。他很痛苦，有时候甚至还因此影响学习，影响正常睡眠。

我问他：“那你一个星期做多少次？”他说：“我一个星期一两次。”我说:“你知道我一个星期几次？我一个星期五六次!”他说：“你也这么厉害呀！”我说：“对呀，你这点算什么！”我带着一种很看不起的、有一些藐视的语气对他说。

就是这样的一个认知，把他心中压了很多年的那块石头彻底放下来了。接下来我就给他讲，其实有相当多的男孩子都有手淫的习惯，这很正常。

——有这样的体验，并不会损害我们的身体，也无须把它当成是道德的问题。

像我表弟这样的案例，其实就是因为“不知道”。“不知道”就是性心理、性生理知识的缺乏，导致了对待性的态度发生不良的认知。进而影响心理，产生压力，产生冲突，最后导致心理上的困扰，甚至心理上的疾病。

在我们成长的过程中，一定要进行性知识方面的教育和普及。

今天，我们知道了普及心理学很重要。其实，对于我们当下的成年人，尤其是青少年来说普及性心理知识也是非常必要的。

性心理知识、性生理知识、性伦理、性道德，对这些都要有正确的认知。

当有了这样一个正确认知后，我们就不会产生那么多心理上的困扰。

这一点，非常非常的重要。

不同的文化，对待性的态度、性伦理的规范性都是不一样的。

大家要清楚，不光中国人，在我们人类历史上，整个人类社会都是男尊女卑的，发展上男女是不平等的。曾经有一段时间，女性作为一种物品，是属于男性所有的。在这样一种情况下，为保证男性自己繁衍后代的纯种性，对于女性就要进行一些性的压抑和性的禁锢。

男人也好，女人也好，都有一个本能，就是生儿育女、繁衍后代。

繁衍后代，就有了一个问题，这是一个投入，一个经济的投入。不能血本无归。

对于男人来说有一个压力，能不能确定是不是我的种？是不是我的基因？如若不是，我白费了这么多年把他养大，这将是一种严重的失败所以男人有这种压力。

女人没有这种压力。孩子是女人生的。所以她没有“孩子是不是我亲生的”这种压力的困扰，她不需要去做这样的一个保护。

而男性就需要这样的一个保护。他怎样保护呢？就是不让自己的女人和别的男人发生性关系。

所以，在人类的生理、经济结构、文化等的进化中,对女人的性就有一种约束，这种约束，慢慢就产生性压抑、性耻辱、性禁锢等等这样的一些价值观。这样的价值观在过去的封建时代和农业时代影响深远。到工业时代女人变成工人了，她自己可以养活自己了，慢慢地就有女权主义革命、性解放运动，这个时候女性就不受制于男人了。因此，经济导致了“男女平等”局面的产生。这并不是因为我们喊的口号改变的，而是经济结构改变的。

从这个角度来说，我们今天应该树立符合时代发展的性价值观。

为什么这么说？因为在不同的时代背景下，人们的性价值观是不一样的。

比如在唐宋时期，连苏东坡先生都曾有过用他的小妾去换马这样的历史。这就是说，在当时那个时代，那种价值观就是正确的。如果换成现在这个时代，人们就会认为那种价值观就是错误的，他的行为猪狗不如。

今天的人类社会已经不需要性禁锢，人人都有权利去选择自己的性自由，人人都有权利去享受自己的性快乐。在这种背景下，我们曾经的性羞耻感、性禁锢、性压抑的思想，我们这样“谈性色变”的状态就不适合现代社会了。

因此今天要树立正确的、符合当下人类社会文明和发展的性价值观。

一些人，如果还带着过去的性价值观生活，是不合时宜的。

比如一个中学老师问我：“韦老师，我想在班里做一个性心理教育的班会。”我说：“可以啊，这是很好的事情啊！那你是怎样设计的呢？”他说：“我就是要让那些女生认识到有这样的想法是多么地可耻！这是不对的，你们上学的时候怎么能够谈恋爱？”我一听这老师的话，就知道首先她自己就对性心理认识不够，她的认识不符合当下主流的人类文明和进步的思想。

当下来讲，人人都有性权利。

青少年情窦初开，有一些性幻想是正常的，结果你非要压抑他们，你是从清朝来的吗？所以我跟他说：“你做这样的性心理教育课，只会伤害孩子而不会对他们有任何帮助。你以伤害他们达到管理自己班级的目的、以及对自己不开放的性心理禁锢的一种满足，这是你自己作为一个老师不合格的地方。”

所以，树立正确的性价值观是非常有必要的。性心理健康教育是我们整个社会都需要的。

当孩子问我们：“妈妈，我从哪里来的？”其实这就是一个性问题。

“你从妈妈的子宫里孕育而出，是精子和卵子的结合。”这个回答本身就是开始了性教育。

大家不要认为只有讲性交的知识、讲性生活的知识才是性教育。

性教育包括性伦理、性活动、男女的交往、性别的意识，还有自我的意识、自尊和人格的部分都是性教育。

比如女孩子有独立的自尊自我，她就会爱惜自己的身体。那么，她就不会轻易地去用性交换达到自己的一些目的。从广义的角度看待，这也是性教育。

所以从儿童时期到小学到中学，我们的家庭、学校、社会都应该普及科学的性教育。

在家里边，我们的父母不要“谈性色变”，要和孩子好好地去沟通，这是人之常情。

在学校里也一样，老师要对学生进行性教育，首先老师要树立正确的性价值观。

我觉得今天的老师真的需要提高性心理的健康水平，在这里我要讲另一个老师的例子。

有一次，我到一个学校里给班主任上课，提出问题让大家交流。当我提到“请谈谈你的性价值观以及平时对性的态度”的时候，有一个班主任竟然偷偷地溜出去报告校长说：“讲课的老师不健康，在这里给我们讲课竟然讲这些东西！”

请我去的老师在吃饭时说了这个事情，他说还好校长信任他，没有听那个老师的。

来参加我培训的这些班主任都是从学校里选出的优秀班主任，结果竟然思想这么狭隘、这么禁锢。这些老师可能在数学、语文、化学等学科上非常优秀，但是在育人方面却是严重的人格不足，因为他连健康的性心理观念都没有。我们成年人在谈论一个这样正常的话题，他竟然都觉得谈虎色变，你觉得他有资格做青少年的辅导和教育工作吗？

包括我们的社会，在这一方面也应该有更加健康和科学的引导及学习。

以上，我从三个方面谈了一下如何培养健康的性心理，从我谈的案例和现实中的现象来看，我们普及性心理知识的路任重而道远。

虽然我们在性行为上可能已经很开放了，我们也不会回避谈论这样的话题，我们更不会因此而产生严重的心理障碍，但是我们在性心理的健康水平上面还远远不够。

好，希望大家都能享受到“性”福、快乐的人生。谢谢各位！

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又跟大家见面了，我是你们的小渡君。今天我们要来谈的是一个沉重但又重要的话题。

如何培养健康的性心理。

看到这个问题的一瞬间，我立马浮现的出了三色事件，这个事件已经过去了有一段时间了，当时满屏的报道，讨论的热度仍然在耳边，还记得那个时候，身边好多人讲性侵。性心理的重要性也被拔到一个前所未有的高度，到了现在，似乎这个关注度又下降了，不禁疑惑：没有现实的冲击，是否大家就把这么重要的问题放在了一边。但是我又相信，每一个曾经经历过，每一位父母及会成为父母的人，对于危机的干预和预防必然都是重要的，或许只是我们不愿意谈，或者我们不知道谈什么。

还记得你的性启蒙是什么时候吗？是什么样的？小渡君还记得，我们那时还是在念小学的，隐约有有记忆老师分享的男女之间生理上发育的差异，讲到男生的时候请女生到教室外面，讲女生的部分让男生到外面~然后中学，生物课，这才好像撕开了一层神秘的面纱，但是都仅限于性生理方面，在大一些了，有了更多的选择权，开始从书中去了解，充满着好奇，直到大学，专业课里有一门性心理学，这才真正认识到了性。 可见，在我们这个时代，性是多么隐晦的一个话题，避而不谈，穿衣而谈。

而现在，性侵案不断的出现，更多的人站起来发声，奥普拉在颁奖典礼上的激昂演讲获得的了在场所有人的掌声，性侵受害者的穿衣展览的开展，无一不在提醒着我们要重视这个话题；还有很大一部分在性行为中受到伤害的人，都在时时刻刻提醒着我们。

因此，对于健康的性心理是现在这个社会应该放在台面上的一个议题。

健康的性心理要从性道德和性态度说起。

性道德

性道德是社会道德的一个重要组成成分。性道德是在社会生活中形成的，是对性行为的规范。人们根据这些规范，判断性行为的好与坏、对与错、善与恶；也就是说，对于人的性行为作出道德判断。

那么性道德具有什么样的功能呢？控制功能和调节功能。一方面通过社会舆论形成社会压力，以达到约束，制止不良性行为的目的，一方面引导社会人群在性行为方面，更加人性化、文明化。

现代性道德也具有严肃性和平等性的特点。恩格斯说过：“对于性交关系的评价，产生了一种新的评价，不但要问：它是结婚的，还是私通的，而且还要问：是不是为了爱情，为了互相的爱而发生的。”

性态度

性态度是人的一种稳定的心理状态，它是由三种因素构成：性认知、性情感和行为倾向。三种因素彼此交错，形成文教卫稳定、持久的系统。

基于对这两者的了解，我们需要来谈谈性教育的部分，也就是我们如何去培养健康的性心理。

首先，我们要知道的一点是，我们性教育的培养一定是从小做起的并且持续进行的，其中重要的一点是对于性探索的不回避。

我们的性探索始于对于自己是怎么来的这个话题，因此，针对这个时期的宝宝（5岁以下）我们应该进行的教育是“出生教育”、性别教育和隐私部位的认识。即我们是怎么来的，精子和卵子的结合过程，而不是告诉孩子是捡来的。

对于男孩女孩的性别差异和不同的身体部位的教育。小时候，男孩女孩对自己的身体产生好奇，对对方的身体产生好奇。这个时候是我们培养孩子对于性的正确认识的良好时机。不回避这个话题而是去和他们交流进行性教育，为什么会有这样的区别，如果我们去刻意的回避，会让孩子觉得那是不是这个话题是不能在父母面前谈到的，是不能谈的，只能秘密进行，而这会有不可预估的结果。

青春期是性探索的第二个关键时期，小时候我们停留在了解阶段，不具备生理心理基础，但是到了青春期之后，各方面相对开始成熟，那么就可能会付诸实践。因此，这个时期也是重要的对性行为的教育时期，对安全的性行为以及对自己的爱护应当是重要的地方。

再到成年，我们对性心理这一块已经有了比较好的了解，这个时候我们更应该了解的是性变态的部分。这里所讲到的性变态是基于心理学的概念上提出的，指咱们的性心理障碍。对于这些知识的了解可以帮助我们对于性心理有更全面的认识。

在做到这些的同时，我们更多的是做到了预防的作用。但是生活总是有意外发生，因此对于意外情况的处理也是不可缺少的一个部分。生理方面的在这里就不赘述，毕竟我不是专业的医生，在这里谈谈心理层面的东西。意外发生之后，我们常见的两个方面是：情绪和创伤。

我们的情绪会有强烈的波动并且影响到正常的生活，而创伤在我们留下的阴影甚至会影响到咱们的亲密关系、婚姻家庭和亲子关系，所以不得不重视，这需要的是心理咨询的及时干预。

科学认识最重要

正规渠道看介绍

欲盖弥彰得其反

不遮不掩平常事

生活规律是关键

培养高雅志和趣

爱好运动常锻炼

健康向上无邪念

环境影响须注意

家长监护要到位

远离损友与淫书

多交益友看好书

再说异性相交往

不卑不亢坦然对

正常交往勿早恋

学业有成自有伴

首先，我们发现心理咨询中有性心理困扰以及类似问题导致的一些性心理问题咨询的案例，有相当一部分原因是性知识的缺乏。因为不知道，所以就产生了不良心理，最后造成心理压力，甚至造成心理疾病。在我们成长的过程中，一定要进行性知识方面的教育和普及。今天，我们知道了普及心理学很重要。其实，对于我们当下的成年人，尤其是青少年来说普及性心理知识也是非常必要的。性心理知识、性生理知识、性伦理、性道德，对这些都要有正确的认知。当有了这样一个正确认知后，我们就不会产生那么多心理上的困扰。

2、树立正确的性价值观。

不同的文化，对待性的态度、性伦理的规范性都是不一样的。男人也好，女人也好，都有一个本能，就是生儿育女、繁衍后代。繁衍后代，就有了一个问题，这是一个投入，一个经济的投入。不能血本无归。对于男人来说有一个压力，能不能确定是不是我的种？是不是我的基因？如若不是，我白费了这么多年把他养大，这将是一种严重的失败，所以男人有这种压力。女人没有这种压力。孩子是女人生的。所以她没有“孩子是不是我亲生的”这种压力的困扰，她不需要去做这样的一个保护。

而男性就需要这样的一个保护。他怎样保护呢？就是不让自己的女人和别的男人发生性关系。所以，在人类的生理、经济结构、文化等的进化中,对女人的性就有一种约束，这种约束，慢慢就产生性压抑、性耻辱、性禁锢等等这样的一些价值观。这样的价值观在过去的封建时代和农业时代影响深远。到工业时代女人变成工人了，她自己可以养活自己了，慢慢地就有女权主义革命、性解放运动，这个时候女性就不受制于男人了。因此，经济导致了“男女平等”局面的产生。这并不是因为我们喊的口号改变的，而是经济结构改变的。从这个角度来说，我们今天应该树立符合时代发展的性价值观。为什么这么说？因为在不同的时代背景下，人们的性价值观是不一样的。今天的人类社会已经不需要性禁锢，人人都有权利去选择自己的性自由，人人都有权利去享受自己的性快乐。在这种背景下，我们曾经的性羞耻感、性禁锢、性压抑的思想，我们这样“谈性色变”的状态就不适合现代社会了。因此今天要树立正确的、符合当下人类社会文明和发展的性价值观。一些人，如果还带着过去的性价值观生活，是不合时宜的。当下来讲，人人都有性权利。所以，树立正确的性价值观是非常有必要的。性心理健康教育是我们整个社会都需要的。

3、进行性心理教育、培养健康的性心理应该从小学开始

当孩子问我们：“妈妈，我从哪里来的？”其实这就是一个性问题。“你从妈妈的子宫里孕育而出，是精子和卵子的结合。”这个回答本身就是开始了性教育。大家不要认为只有讲性交的知识、讲性生活的知识才是性教育。性教育包括性伦理、性活动、男女的交往、性别的意识，还有自我的意识、自尊和人格的部分都是性教育。比如女孩子有独立的自尊自我，她就会爱惜自己的身体。那么，她就不会轻易地去用性交换达到自己的一些目的。从广义的角度看待，这也是性教育。所以从儿童时期到小学到中学，我们的家庭、学校、社会都应该普及科学的性教育。在家里边，我们的父母不要“谈性色变”，要和孩子好好地去沟通，这是人之常情。在学校里也一样，老师要对学生进行性教育，首先老师要树立正确的性价值观。虽然我们在性行为上可能已经很开放了，我们也不会回避谈论这样的话题，我们更不会因此而产生严重的心理障碍，但是我们在性心理的健康水平上面还远远不够。

该建议是由仙居县精神病医院陈伟青主任回复的。陈伟青主任擅长重性精神疾病、抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等的治疗，CBT及团体心理治疗、亲子关系咨询、药物治疗咨询等。如果有相关问题，可以通过好心情app与医生沟通交流。

呵呵，我尝试回答下这个问题吧。

1:拉长时间来看，一个人的性格形成跟小时候的成长环境有非常直接的关系，良好的家庭成长环境对于孩子各种性格塑造有最本质的影响。

小孩子眼中没有只有第一性征，知道自己是男女有别的;然后就是父母关系的处理，就会对他青春期塑造成熟的性心理打下烙印！

父母关系和谐，孩子感到“爱”，“温暖”，内心就会种下“爱”的种子，自己以后要有这样的家庭。

2:父母主动帮助在0-6岁前帮孩子培养正常的“性别意识”。

男女平等;男女有别（生理区别）;性保护（防骚扰儿童）;角色认知（男孩鼓励做哪些事情，女孩鼓励做哪些事情）;传递温馨和谐家庭的幸福。

3:青春期的引导。中国的性教育比较隐晦，那么家长应该帮助孩子正确认识青春期，正确认识夫妻生活的意义，以及个人的生理保洁 保健等知识。

4:积极的锻炼与树立个人社会价值的追求，积极的人生就是不一样的心理。