青少年心理健康如何教育？

在小学教育教学中,学生的心理健康教育是很重要的,同时也要引起广大教育者的重视。学生正处在长知识、长身体的时候,他们的心理品质还不成熟,有些学生由于家庭原因,由于自身的各种变化,学习压力过重,缺乏对自己的正确认识等等这些情况,使他们产生了不健康的心理问题。作为一名教师要面向全体学生,让学生健康地成长,培养其良好的心理素质,促进其个性的和谐发展,健全其人格,使他们能在夯实的心理基础上迎接各种挑战,这是我们每个教师的责任。作为一名人民教师,一位人类灵魂工程师,自工作以来我主要从以下几方面来着手:

一、通过指导,让学生们树立自信

自信就是一个人对自身能力的正确认识和充分估价,这就是良好的心理素质,自信能使孩子热情乐观,既不怕挫折,又有坚定的信念和顽强的毅力,孩子们能用此毅力去实现目标,目前小学生普遍缺乏自信,存在着自卑的心理。我们要帮助缺乏自信心的那部分孩子。如:曾经我班有十多个学生,每次测验或期末考试,成绩总是上不去,却得总是不如别人,认为自己是天生的笨,努力也是徒劳,这样就使他们产生了自卑的心理。因此,我首先发现了他们的优点及闪光点,就及时给予表扬,其次以各种方式,如一个关切的眼神,一个

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真诚的微笑,一句鼓励的话语,一句看似不经意的表扬等等,让他们了解自己的长处,看到自己的能力,使他们克服自卑,树立起自信心。再次,利用实践让他们正视自己,进一步让其学生明白,别人有你羡慕的长处,你也有别人羡慕的优点,这样就使学生懂得“尺有所短,寸有所长”的道理,学会正确认识自己。树立起“我自信,我能行”的自信心。

二、启发诱导,促进学生交往

学生通过交往,他们不仅对自己有一个客观的认识,而且有获得信息的功能,并有利于学生的社会化。名人肖伯纳曾经说过:“倘若你有一个苹果,我也有一个苹果,而我们彼此交换这些苹果,那么你我仍然各有一个苹果。但是倘若你有一种思想,我也有一种思想,而我们彼此交流这些思想,那么我们每个人将有两种思想。”通过交往,让学生知道山外有山,人外有人,不自暴自弃,懂得相互学习,合作交流。有的学生常遇到交往失败,是不被人理解和接受,就产生了矛盾和误会。逐渐使他们变得自卑,因此,指导学生认识交往的意义,掌握交往的方法,要积极主动地交往,对其形成健康的心理也很重要。教师必须告诉学生,与其他人交往,要做到对人有礼貌,态度真诚谦逊,豁达大度,要懂得苦制忍让,要聆听他人的意见,不搞恶作剧,不取笑别人,还有的学生性格孤僻,抑郁内向,沉默寡言,不善交往,把自己圈在自我的小圈子里,这样是不利于他们的健康成长。对于

这些学生,我们教师要善于选择话题,要多启发诱导,使他们敞开心扉,愿意与人交往,在团结友爱的班集体氛围中,让他们体验到集体生活的快乐,并逐渐变成活泼开朗的学生。

三、通过教育,培养学生正确情感价值观

学生在不断的学习之中积累了丰富的知识,能力也在不断地提高,但是学生正处于半幼稚半成熟的时期,在矛盾的交识中,情绪、情感都不稳定,不平衡,往往滋生不良的情绪、情感。我经常对学生的点滴进步给予关注。让学生知道哪些情绪情感是好的,易被人接受,哪些情绪情感是不好的,要注意控制消除,并努力培养高尚的情感。在老师的帮助下,使他们分清乐观与悲观,自尊与虚荣,自豪与自傲等不同心理品质的界限。让他们减少心理压力,使学生多方面发展,从多角度看问题,使情感更加丰富。

四、利用实践教育,锻炼学生意志

小学生应具有坚定的信念、坚忍不拔的毅力和白折不挠的精神。当今现代的孩子都是独生子女,家庭富裕,生活安逸。有的家庭经济并不宽裕,但是父母总觉得再苦也不能让孩子苦,自己省吃俭用对孩子也要尽量满足,有很多孩子由于缺乏锻炼,“四体不勤,五谷不分”,不仅动手能力差,自理能力也差,而且娇气十足,依赖性也较强,做事半途而废,存在着没有恒心和毅力等这些问题。应通过各种体育活动锻

炼他们坚强的意志力,逐渐形成自强不息,坚韧不拔的毅力。

因此,我在担任小学班主任期间,发现一些学生不同程度的存在着不健康的心理问题。为了使学生更自信、更坚强,具备正确的情感态度价值观。我常在学科教育活动中渗透心理健康教育,让学生在学科教育活动中认识到自己存在的不健康问题,体验到心理健康的重要性。让学生具备良好的心理素质,为他们美好的明天奠定成功基础。

著名的人文主义心理学家马斯洛提出心理健康必须具备如下品质：

（1）对现实具有有效的直觉。

（2）具有自发而不流俗的思想，

（3）能悦纳自己，悦纳他人，接受自然

（4）在其环境中能保持独立，能欣赏宁

（5）注意基本的哲学的和道德的理论。

（6）对平常的事物，能经常保持兴趣，能分辨工作的历程和结果，对两者都能欣赏。

（7）能和少数人建立深厚的友情，并有乐于助人的热心。

（8）具有民主的态度、创造性的观念和幽默感。

（9）能承受欢乐和忧愁。

现在人们的交流中经常提到要关心孩子的身心健康，但家长们往往还只是关心子女的学业和身体健康，而不去想他们的心理健康，这是很多人不了解心理健康的重要性。但是，心理健康对青春期的孩子来说是非常非常重要的大事。

心理健康的人应能保持理智的情绪，敏锐的智能，适应社会环境的行为和愉快的气质。心理健康是指人们对于环境和其他人具有高效率的、快乐的适应情况。不只是要有效率，也不只是要满足感或者是能愉快的接受生活的规范，而是三者都要具备。

下面来谈一下心理健康的五个标准：

第一：正确的自我观念。

一个心理健康的孩子对自己都有比较切实的了解，有着正确的自我观念，这是健康的重要基础。因为一个人只有正确的认识自己，他的行为举止才能得体，对学习和学校生活才能适应，才能努力的发展自己，主动的进行自我修养、自我教育。如果自我观念不正确，他可能表现出自恃清高，去做一些力不能及的事。如果做不好，就责怪环境或是把过失推给别人，他可能自己甚至对自己的命运都不在乎，可能自残，不肯以本来的面目表现自己，以致形成沉重的心理负担，不能坦然的面对学习生活，这当然是心理不健康的表现了。

第二：满意的心境。

心理健康的孩子对自己包括对自己的学习和生活感到相当满意，他们总是乐于学习，热爱生活，他们的聪明才智虽然各不相同，但是没有心理障碍，其智慧都能充分地发挥出来，并取得一定的成绩，获得成功的喜悦。如果不是这样，而是盲目的认为自己长的丑、不聪明、羞愧或者嫌弃自己命不好，没考入一所好的学校，以致把学习和生活看成是负担，这就是心理不健康的表现。

第三：和谐的人际关系。

心理健康的孩子都有自己的好朋友，总是乐于助人，乐于和别人交往。在与别人相处时，他们肯定的态度多于否定的态度，对于自己所属于的机体都有一种休戚相关、安危与共的情感，总是乐于做出个人牺牲去谋取集体的利益。相反，与集体格格不入，没有伙伴，不愿意和别人来往；或者不想用诚恳、谦虚的态度对待别人，不会容忍别人的短处或过失而和别人吵闹，不尊重别人；或者没有充分的证据就轻易的怨恨，敌视他人，总认为别人是靠不住的；或者是认为别人是可以欺负的，并以此为乐，这些也都是心理不健康的表现。

第四：统一的人格。

心理健康的孩子基本都有正确的人生观，并以它为中心把需要、愿望、思想、目标和行动统一起来。人生观和信念作为人格的核心，一般来说是没有什么大的变化，而个人具体的需要、愿望等，则会随着时间环境的变化而变化。但是这种改变，总是与其人生观和信念相一致，并受其制约的。如果不是这样，欲望背弃了信念，私欲和良心相互冲突，行动和思想互相矛盾，主体的自觉意识统一不了这一切，就会导致人格分裂。所谓人格分裂就是一个人兼有两重或多重相互对立的人格特点，随着个人心境或周围环境的变化而交互出现，分别表现出片面的人格，这样就是不健康的心理了。这样的人往往会表现出一阵子慷慨大方，一阵子又吝啬小气；一会带待人温厚，一会儿又冷酷无情，而过后却又悔恨自责。

第五：个人与社会协调一致。

心理健康的孩子能和社会保持良好的接触，认识社会，了解人生，他们的思想信念、目标、行动能够跟上时代的发展与社会要求。一旦发现自己的需要、愿望与社会的要求、别人的幸福发生冲突，就放弃或者修改自己的行动计划，谋求与社会的协调一致。如果不是这样，而是为了实现个人的私欲，不惜采取反社会的态度，不顾社会道德规范与法治约束，妄取强求，那就不是心理健康状态，就会走向犯罪，成为违法者。

以上几项是孩子心理健康的标准，也是家长们引导孩子改善心理状况，增进心理健康的目标。当然，并不是除了这五项之外就没有别的了，心理健康与否是个十分复杂的问题，它涉及的范围及其广泛，包括智能、情感、行为、性格等多方面。心理健康对青春期的孩子来说是至关重要的大事。

现在改革开放四十多年了，为什么人们关注的一个热点问题还是教育？无需置疑，现在的确存在着教育误国的危险现象，学生的身心健康不容乐观，这是我们中小学教育所面对的最大失误。还有什么失误比“忽视学生身心健康”更为可怕？　　

一、“忽视学生身心健康”的现状　　

（一）睡眠现状令人忧　　

在全社会的共同努力下，目前，中小学教育的减负工作已取得明显成效。但一些所谓的重点初中和重点高中，还在继续上演着对孩子们层层加码、拔苗助长，严重违背教育规律的苦情剧。　　

据中国青少年研究中心发布的《中国少年儿童十年发展状况研究报告(1999-2010)》指出，十年来，我国中小学生睡眠时间持续减少，在学习日近八成睡眠不足，在周末也有超过70%的中小学生睡眠不足。　　

最近，笔者对一所重点中学的高一年级学生的追踪调查发现，该校高一年级的新生平均睡眠已降至不足7小时。试问，一个正处于身体发育关键时期的孩子，一个正处于人生拐点的学生，尤其是那些正处于生理周期的女生，晚上错过最佳睡眠时间段，在长达三年的高中阶段，有多少孩子吃得消？又有多少孩子不会产生厌学的情绪？长期的睡眠不足必然导致生理和心理疾病的产生，这已被现代医学所证明。　　

我们的教育是要培养“身心健康”的接班人，而不是培养只会机械背诵某些概念定义而身心残缺的阿斗。笔者曾问过一些家长：如果让你对孩子的未来做个选择，是身心健康重要还是高学历重要？“身心健康最重要”的选择回答正无声地对我们现有教育观念提出质疑，目前，许多家长都有一个共同的感受，孩子们读书太苦，睡眠时间太少。我们的一些教育行政官员正在干着违背家长和社会公众意愿的事。他们正在剥夺践踏孩子们最基本的人权——睡眠权。这不是“以人为本”的选择，更不是科学施教科教兴国的正确选择！　　

（二）餐食现状令人怒　　

学校餐厅里的伙食也正在蚕食孩子们的健康。其突出表现：学校没有按照健康饮食的标准为孩子们提供营养可口的膳食，没有按照青少年正处于生长发育阶段的营养摄入量，科学合理的进行膳食配置。由于承包图利的原因使然，学校餐厅里的饭菜存在着质低价高的现象，从而导致部分学生家长不惜打的或开私家车给孩子送饭菜，甚至是不惜高价在学校附近租房陪读。太多的家长成了孩子的保姆，太多的孩子自小就成为四体不勤不会家务事的宠儿。陪读家长的出现，从一定视角来分析，这是不满现有教育乱象的一种无声抗议，也是对教育承诺的一种失信所致为。由于学校饭菜质量问题，而使部分学生不得不在学校周边的各种小餐馆用餐，然而这些小餐馆的卫生条件和食品质量正在不断地危害着共和国下一代人的身体健康。学校餐厅和小卖部的承包本应该由爱心人士来经营，但是，到底是哪些人拥有了这种承包经营权，对此，社会公众是心知肚明的。孩子是国家的未来，民族的希望，再苦不能苦孩子，唯利是图不能用在孩子身上，这是一个社会公德心的大问题。　　

（三）关爱扭曲令人恼　　

目前，我们的中小学教育存在着唯权唯商的现象，部分教育官员和部分教师的关爱投放点集中在部分有权官员和有钱商人子女身上，他们对这些利益相关人子女的关爱点超乎了对普通百姓子女爱心的投入，他们可以为这些利益相关人子女的前途无怨无悔的付出，可以为他们子女的升学入学造假违规，而对无任何利益关系的普通百姓子女没有耐心，没有爱心，没有关心和没有责任心，把教育者应尽的职责推给家长，指责家长的不作为，为其自身的不作为开脱辩解，这种教育不对等的国民待遇，这种关爱扭曲的社会现象，正在潜移默化地影响着下一代人心灵家园的创建，影响着孩子们人生价值观的正确回归，产生人分三六九等的对抗抵触情绪，导致心灵扭曲抱怨社会抱怨家长的悲剧时有发生，让孩子们从心灵深处质疑教科书所倡导的人生观和价值观。老板和官员的子女天生就是当班长的料？老板和官员的子女天生就是素质高尚的人？什么入党评优和保送升学，部分权势者和部分教育者的暗箱交易，教育的潜规则，正在干着倾覆教育良知的大厦，正在潜意思地影响着我们下一代人的健康成长，正在排斥着社会主义所倡导的主流价值观的正确回归。一个批条和一条指示既能决定着教育者的前途和命运，也能决定着被教育者的未来人生走向，一张大额捐款单可以让人买到充分享受关爱的通行证。　　

二、“忽视学生身心健康”的根源　　

（一）追求升学率是祸根　　

追求片面升学率，是导致目前学生睡眠不断减少的祸根。小学6年的课5年上完；初中三年的课2年上完；高中三年的课两年上完，这完全是违背教育规律的。中小学生在毕业备考学习时段，少则半年多则一年，学生们完全变成了一部不知疲倦的复读机，在单调无趣和无奈中消磨他们宝贵的时光，复习复习再复习、作业作业再作业，在各种题海和各种考试中备受煎熬。教师们也在阅卷的海洋中和分析升学的各类题型中消磨其灵性，面临来自教育行政官员给他们的升学指标，教师们也只能在无奈中发发牢骚摇摇头，他们哪有时间专研业务？哪有时间去研究教书育人的真谛？又哪有时间去研究现代教学的方式方法？在这种为升学而升学的模式下，迫使着我们的教师，从早到晚数十个小时工作着，也迫使着孩子们数十个小时在校园里把三年的课两年上完。因睡眠不足，孩子们上课的注意力怎么能够集中？教师所讲的知识又怎么能消化？这就好比一个人的饭量，本来他一顿饭只能吃四两，你非逼着他吃一斤，能消化那多吃的六两简直是骗人的鬼话。人的注意力和接受力乃至记忆力都是有时限的，而不是可以无限放大精力永存的。　　

（二）判定标准是罪魁　　

以成绩论英雄，以升学率来排名，这是不公道和不公正的判定标准。重点校可以享受优惠的教育资源和资金流。而地处非重点地位的学校，要想获得这些优惠的教育资源和资金流，必然会把提高升学率作为改变身份地位的砝码，由此出现教学上的以时间换空间的不正常现象，这一现象必然会以加重学生课业负担为代价。而重点校为永享优惠的教育资源和资金流，亦会重演着以时间换空间来比拼学生身体的剧目。这是导致学生睡眠时间不断减少的罪魁祸首，这一判定标准导致的直接后果就是教育者可以违背科学的教育规律，不按规律出牌，让学生们在挑战生理极限上走钢丝。　　

目前、一些学校对学生考试成绩进行排名的现象是违背“以人为本”精神的，由于学生的年龄特点，其生理心理的承受力必然不同于成年人，这种现象必然导致一些孩子自信心和自尊心的缺失，有些孩子之所以成为问题少年，多半都是因为成绩不好，以烂为烂，逃课、旷课甚至是犯罪，我们的教育机构不能人为地把这些孩子推向社会。忽视孩子身心健康的教育必然是失败的教育，自私任性贪婪不懂得感恩的下一代将是国家和民族的巨大灾难，这是未来的国家谁来建设、谁来领导，谁来保卫的大问题。　　

教育的首要任务应该是让受教育者懂得做人做事的基本道理，为受教育者搭建未来就业的平台，而不是培养一些高分低能没有创新精神的书呆子？更不是培养一些不能自食其力的啃老族？我国伟大的教育家叶圣陶有两句名言：“教育就是培养习惯。”“千教万教、教人求真，千学万学、学做真人。”“教师之为教，不在全盘授予，而在相机诱导。”教育家陶行知也说：“教育是立国之本。”“真教育是心心相印的活动，唯独从心里发出来，才能打动心灵的深处。”　　

（三）问责缺失是根本　　

孩子们在中考高考结束后，撕书抛撒的行为也是厌学的最终发泄，更是一种无声的抗议和呐喊！这是“要我学”的典型表现，而不是“我要学”的必然结果，这种教育的悲哀，是由于我们的教育问责机制缺失所致。为孩子们身心健康而请命的人都是人微言轻的百姓，在一些教育官僚眼里，专家学者的呼声被认为杞人忧天。如果我们的教育问责离开了社会公众和舆论的广泛参与，失去了老百姓问责教育的话语权，那么这种问责必然是缺失的无生命力的制度游戏，也必然导致教育问题年年说，难从问责方面解决“忽视学生身心健康”这一教育顽疾。　　

教育改革喊了数十年了，为什么还是处于雷声大雨点小的阶段？素质教育也喊了多年了，其效果只有天知道。素质教育应该是基础教育与创新教育的有机结合。许多有识之士曾大声疾呼？中国要真正成为一个大国，必须要对教育体制进行大刀阔斧的改革。如果中国的百姓对教育官僚拥有问责权和罢免权，何愁顽疾不治！何论问责不爽！　　

三、解决“忽视学生身心健康”的对策　　

（一）规范作业数量是前提　　

一名高一的学生一学期要学九门课程，由于每科教师都不愿自己教的课在考试中落后，所以都要布置作业。如果每科老师都多布置一道题，那么就可能多出4至9题，以每题作业5分钟计算，就是几十分钟课业的累加。　　

笔者建议我们的教育部应从制度法规层面规范中小学生的作业数量质量，同时，也要进一步规范统一的教辅资料和读本，而不是由任课教师来担当各种版本教辅资料和读本的推销员。在科学研究的基础上，对学生学习日、周末以及寒暑假的每天作业量做出明确的制度规定，只有做到对主科和副科作业的难易程度以及作业数量的有章可循和有法可依，才能根本杜绝教师布置作业的主观随意性，才能从根本上改变学生因作业多而导致睡眠减少的现状，才能使学生“要我学”转到“我要学”有时间和精力的保障，也才能让孩子们在快乐读书中找回自我！在快乐学习中激发热情和创造力，在快乐学习中吸取知识的营养！　　

（二）建立考聘机制是重点　　

素质教育的考聘标准，不应以升学率为看点，而更应该看教育者和被教育者的行为规范，即如何做人做事。高分低能或高学历而做人素质低，这不是中国教育所要的结果。笔者认为判定一所学校和教师的好坏应以德为要，既要看学生的爱心、孝心、感恩心、诚心和公德心比重（如见义勇为助人为乐等），又要看学生的创新能力比重（如发明、世界级和国家级奖项、各种兴趣小组等），还要看问题学生转变比重（即开除少转变多），更要看学生课外书的阅读比重和红色影视剧的观看比重。当然，笔者希望这种判断标准不应成为文学数字的一种游戏。　　

（三）问责和监督是保障　　

为解决长期以来存在的教育热点难点问题，切实解决有令不行，有令不禁的教育尴尬，必须强化长效问责机制的建设，这是保障科学办教育的前提基础，而社会监督和舆论监督则是根治教育乱象的有效保障。因此，笔者建议，必须建立一支由各民主党派、社会团体以及社会各阶层爱心人士组成的社会监督员队伍（如家长委员会），他们的问责权和监督权应得到法律认可和保障。按照自愿的原则，他们受命于社会公众，监督一切关乎学生身心健康的人和事，问责各种巧立名目乱收学生费用的人和事，他们的意见将是各级组织任免聘任各级教育行政官员的重要参考依据。只有这样，才能营造和谐自然科学合理，公平公正的教育环境。　　

（四）法律制度体系建设是关键　　

我们的教育之所以存在老生常谈的问题，之所以处于尴尬的境地，之所以成为全民热议的话题，除了教育投入不足和教师待遇偏低的问题外，更重要的是法律制度体系建设不完善不完备，为此，笔者建议：　　

1、制定《中华人民共和国中小学生权益保护法》，将学生的人格、睡眠、食品、营养摄取、身心健康、教学场馆以及教育外部环境安全等内容，纳入司法保护的范畴。　　

2、修改完善《中华人民共和国教师法》的相关条款，增加充实教师义务内容，对无视法律规定的人和事予以坚决惩处。　　

3、建立爱心承诺制度，学校、教师、家长以及教育行政官员要对社会公众举行爱心承诺宣誓。笔者呼吁，学校餐厅和小卖部应由爱心人士来经营，交由学生家长投票决定，而不应由某些利益关系人决定，更不应该由唯利是图者把持，学校餐厅和小卖部不能办成学校创收的印钞厂和小金库，学校餐厅的合理利润应控制在10%左右。　　

4、建立营养师和食品配送制度，建议有条件的中小学校，配备专门的营养师，学生的食品安全无小事（包括米面、食用油、蔬菜、肉类蛋禽以及各种菜肴辅料）必须由有符合卫生和安全资质的配送公司经营。只有这样，才能让学生和家长放心，让社会放心，让全民放心，让未来放心。

青少年阶段一般是指12到18岁之间的群体，这个阶段是一个人生命周期中最重要的阶段。他是从"孩子"过度到成为有完全行为能力的"青年人"的前提条件。主要变化有两个特点：一、,生理特点：第二性征的出现使他们对这个世界有了新的认识和好奇，焦虑与"美妙"共存。一个是体态上的变化，女生主要表现在乳房隆起，体毛出现，骨盆变宽，臀部变大；男生主要表现为出现胡须，嗓音低沉等。另一个是性功能成熟的变化，女生月经出潮，男生首次遗精，生殖系统趋于成熟。他们会出现这个阶段较为容易出现的一些心理及躯体表现。

建议：家长适当留心孩子的生理动向，适当进行侧面观察和正向引导，陪伴孩子度过这个时期。比如：在聊天时坦然且隐晦的讲一些关于这个阶段的特征，然后以过来人的经验交流怎么更好的应对处理，大度又不侵犯孩子的"隐私"，出现身体不适时及时去医院检查。

第二个就是认知的发展；情绪特点，我们说青春期的"烦恼"。注重个人形象了，要面子和地位，与父母产生分歧，体会孤独感和压抑感强烈。第二逆反期的的主要特征就是"反抗心理"他们要求自主、平等、不想再被教育在被"养育"，这时父母的角色还没转变过来，还把他们当做孩子，那么必然导致与孩子的关系走向边缘。这个阶段也会出现一些社会性问题，比如网游、吸烟、酗酒等。

另外，这个年龄段的孩子很容易出现精神分裂及自杀的情况，原因很多，主要是心理问题、家庭环境、学校压力、欠缺个人解决问题的能力与这个阶段孩子的青春发育期心理特征产生了激烈碰撞导致。父母家庭该怎么做呢？我认为首先要维护一个完整的正能力家庭很重要，父母以身斯教。用"陪伴、尊重、引导"来"爱"孩子。注意观察孩子动向，筑成无形的"围栏"，让他们自由的奔跑却没有离开家人的"保护"。

希望我的回答能够帮到你。

有关这个问题，要从这样几个角度回答。

一、青少年心理健康教育的原则

共性原则。青少年的年龄、文化知识水平、认识水平都接近，遇到的心理问题也是普遍性的，具有共性。教育中选择的主题，方法都要有普遍性。

积极原则。青少年处于人生发展重要阶段，也是黄金时段，是人生观，世界观形成的关键阶段，所以要用积极向上，乐观的思想影响他们。

二、青少年心理健康教育的内容

青少年心理健康教育的主要内容，有环境适应人际关系，情绪管理，学习自主管理、未来职业规划、性心理教育等

教育中要有心理知识、理论的讲解与传授，让学生掌握心理学的基本知识。有一些心理的问题，通过掌握心理学的知识，就能够解决。比如情绪管理中的ABC理论。学习自主管理中的记忆的方法，时间管理的方法，性知识等，掌握这些心理学方面的知识，青少年就能自我调节心理，管理好自己。

三、青少年心理健康教育的方法。

团体心理辅导与个案心理咨询相结合。青少年处在心理和生理发育成长过程之中，有很多心理问题，普遍存在的共性问题。围绕一个主题开展的团体心理辅导，会让青少年找到共同的话题，并从同伴身上，得到启发，互相支持，没有孤独感！对比较特别的或者需要个别交流的心理问题，就要进行个案心理辅导和咨询。

运用体验式心理教育技术效果会更好！

美国学者著名的学习专家埃德加.戴尔，1946年提出，学习效果在三十百分之三十以下的几种传统方式，都是个人学习或被动学习，而学习效果在50%以上的都是团队学习，主动学习和参与式学习。

运用体验式心理教育技术，可以让学生深切的体验、领悟，达到心理成长的目的，使得心理教育效果最大化、最优化。

尤其是我们采用体验式团体教育模式，在学校中全方位的开展心理教育教学活动。对青少年心理健康教育，更加有效。

我们还在研究和实践中，希望有更多的关注青少年心理健康教育的人士一起研究！

杨耘：国家二级心理咨询师，韦志中心理学网校学校心理学系主任