生活中一些不太顺心的事情致使人的情绪低落，是非常正常的，不要动不动就胡思乱想我是不是得了什么病啊？我可以肯定地说：“没病”！人这一辈子不如意十之八九，哪来这么忙多一帆风顺呢？如果自己的事情没有得到亲人的支持或者旁人又没能理解你，伤心至极你就毫无顾忌地哭出来，再去想办法解决，与抑郁症八竿子也打不着！ 一个人总是难过，看什么都想哭，这样是抑郁症的表现吗？该怎么办？
我的建议是：1.尽量让自己在一定时间段里做更多的事情，忘掉一切专心将事情做好。2.学一样艺术。书法、绘画、舞蹈……沉醉在自己的研习中。3.健身。老年人练太极；女士练瑜伽；青年小伙练武术。反正练自己感兴趣的！4.条件许可的话，出去走走，旅游。想去自己最想去的地方。理念是随着心情发生变化的，心情好了一会都好了，也就不抑郁了！ 抑郁症如何自救？
