你好，很高兴回答你的问题。对于这个问题，大多数人面对陌生环境陌生人，都会有些紧张焦虑的。如果是过度惊恐呢，就要来分析一下了。第一，我们来看时间，就是这个情况是从什么时候开始出现的，在什么情况下开始的，当时有什么人在场，发生什么事才这样惊恐的。这些都要仔细回想一下，以及当时是什么样的感受。当时自己是怎么处理的。其次，回想一下，我们的一些经历，因为大多是独生子女，家长比较保护，会担心出现不愉快的事，往

社交恐惧焦虑惊恐，我该怎么办？真的很痛苦？