不管这个方式是多么的有效，它都要看你怎么去运用。--脑洞大仙。我最近看了一本书，里面对冥想的解释，冥想就是把向外的注意力给收回来。首先人们会疑惑，冥想是不是能够锻炼身体？它是不是只能锻炼人的精神？这个问题我可以从身体和精神两个方面来验证。首先冥想是专门用来调节人的精神的方法。冥想虽然是调节精神的，但并不代表它不能够调节身体。人的身体和精神是能够相互影响的，就比如说当人愤怒之时，人的力气会变得比较

冥想是最高效的锻炼方式吗？