让自己平静下来，这个其实我觉得是需要练习和经历很多的事情的。先说经历吧，如果你经历了一件事情让你很愤怒，那么这一次你可能就会找让自己平静下来的的方法，然后随着时间的冲淡，自己就会渐渐看淡这些之前让你很愤怒的事，当你再次遇到类似的事情，你就能比较平静的处理它，不会再有第一次那么严重。再说练习，我自己遇到让自己很愤怒的事，我会找一个没有人打扰的地方，或者晚上睡觉前，打坐冥想，选几首舒缓的轻音乐，闭上眼

怎样使自己的心静下来？