1、静心思考，懂得倾听2、辩证看待事情，多角度思考看待人或事3、懂得感恩，学会分享，成功的快乐或是失败的忧伤都可以分享，说出来就会舒畅些4、建立情绪管理机制，在情绪激烈时听柔和的歌啊，或者在难过的时候吃美食或者洗个热水澡啊 哪些控制自己情绪的方法，经过验证是有效的？
