焦虑主要，来源于过分的担心，未来自我，否定不相信自己可以做好，其实我们可以试着让自己去尝试，做一些事情，先从一些小目标开始，慢慢的改变，否定自己的这种态度，即心理如果长时间否定自己会陷入一种死循环的，所以我们尽量要避免自己走入这个误区从小目标开始去制定，然后一步一步的去完成它，别说提高自己的一个自信，同时也把一些不好负面的情绪给抹杀掉人嘛，可以焦虑，可以抑郁，但是我们要把握这个时间，不能让自己长时

最近自我否定很频繁，很焦虑怎么办？