恐惧的同时，应该是很紧张的。这个时候就需要我们自己要相信我们自己。在我小时候大概五岁左右吧就能从我家走到我外婆家大概有七八里地吧，路上要上一个很大的一个坡路两边那个梯田旁边有可多那个小洞大洞。在农村生活过的，很多人都知道。那个小洞很多都是那个废弃的那个坟地。大洞也是那些废弃的住过人的山洞这些洞都比较深。每次走这段路的时候自己家都会吓的强烈的恐惧感这时候我都会想，我外婆对我的好。小的时候就很喜欢外婆

人如果极度恐惧怎么办？