听轻音乐，健身，户外快走，阅读，看电影等等活动。让自己忙起来，无暇顾及糟糕的情绪，适当的运动可以产生内啡肽，让人产生愉悦的心情。经过时间的沉淀，坏情绪就会被取代，心情就会平静下来，再来看问题就会比较客观，找出合适的处理方法。采用适合自己的方法。

如何心静？