心理上的病症要从心里治疗。方法/步骤对身边人好点。用积极的心态面对，不要试图去攻击他们，不要消耗彼此之间的感情，在需要帮助的时候，他们会真诚的提供帮助。合理化让自己痛苦的行为用积极地方式合理化他们的行为（那些恋人或者某个让自己觉得痛苦的人），不要指责，不要制造无辜感，这样很容易成为圣母或者怨妇，那时事情只会向另一个方向越走越远。适当的运动人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经

怎样才能克服心理障碍？摆脱阴郁？