孤独与不安，二者情绪均可以给你的身体带来隐患，久而久之，你的免疫力就会下降，很容易生病。所以，你要找到让你孤独和不安的缘由，好好梳理一下你的心情，努力恢复保持你的社交圈，听听喜欢的音乐，看看书，到空旷的地方走走，和朋友说说话，不要太闲着。或者你养条狗狗。或者去交朋友。总之，保持好的心情和状态，每天把自己打扮得漂漂亮亮的上班。也许你的孤独感和不安感就会好很多。其实，有时候一个人独处是一件很惬意的事情

我有时候会感觉很孤单，内心会很不安，怎么才能缓解？