抵住诱惑，制定规划，严格执行，有奖有罚。一个人的坏习惯，大多时候是因为自己对自己的要求过低。就比如说玩手机，现在手机功能多，刷抖音、看视频、看小说……顺便就是一整天，网上的内容总是能让我们乐此不疲。但如果我们制定一个详细规划，要求严格一点，并通过奖罚的方式来对待，玩手机是不是就会有控制多了。养成一个坏习惯，只需要一分钟；改变一个坏习惯，也许要一辈子。

怎么才能改变一个人的坏习惯？