有时候，明知道自己有些习惯很不招人喜欢，甚至自己也厌烦，很想改掉这一切，但往往面对诱惑时却只能缴械投降。1.设立自我惩罚制让自己每一次越界，都要付出一定的“惨痛”教训，比如说睡懒觉，没睡过头一次，主动为家人或朋友做一次义务劳动，让自己牢记在心久而久之早起也就成了一种习惯。2.奖励自己例如自己有个坏习惯，自己也在极力更改中，发现有一段时间这种习惯从未出现，这时要给予自己些奖励来给自己打气维持动力。3

怎么才能改变一个人的坏习惯？