现在的人坏习惯很多，就像有的人喜欢熬夜，熬夜对身体是不好的，长期熬夜身体得不到正常的休息，会使人体的心脏血管阻塞，会得心梗，大脑缺血，头就会出现头痛头晕的正状，长期熬夜对自己肝脏都不好，严重的失眠，第二天起来的时候会感觉全身很疲惫，很累没有精神，所以熬夜是一个不好的坏习惯，想要改掉这个坏习惯，就要每天睡觉时间在十点以前睡，这个时间段是大脑休息最佳时间，这样保持一个多星期以后，就会感觉有所变化，精神 如何能快速改掉一个坏习惯？
