上台恐惧症是很多人的苦恼，面对这种状况一定要好好克服，选择适合自己的方法来改变，首先就是要多多练习，做好准备，这样上台也不至于会慌乱，心态也要放稳，放松心情，多做几次深呼吸，消除紧张感，在台上也要自信勇敢，精神力要集中，慢慢来克服。　　现在有很多人可能都会有上台恐惧症，不论是上台表演还是演讲等，都有种恐惧感，说话会断断续续，而且表情很不自然，这对自身影响是很大的，是很容易影响到自身的发展，所以一定

如何消除遇到问题时所产生的恐惧心理？