控制欲望和情绪很难。尤其是你在面对时。可以适当的降低欲望自己的能力范围内。少和影响情绪的交流。多读读心，调节情绪，改变思维的书。多看关于社交的电视剧，有助于调节情绪。多学法律知识，可以克制自己的欲望。清理朋友圈，无效社交，清理不需要的用品。减少购物量。这样活得自然些，欲望和情绪自然的控制。

怎么控制自己的欲望和情绪？