谢邀。首先需要去专业医院检查，排除身体其他疾病，或者精神上的疾病，如：抑郁或焦虑，把这些问题先排除了。单纯性失眠，建议不需要长期服药，可以采取CBTI（失眠认知行为治疗）疗法，它是国际上推荐的公认的首选非药物治疗方法，长期疗效优于服药，而且对身体没有副作用，就是整个治疗周期可能需要6-8周，最快3-4周左右起效果（一定要排除其他身体、心理疾病后，并且不能是怀孕期或哺乳期）。 如何治疗失眠？
睡眠是一种人体基本生理需求，是不以人的意志为转移的，当然也是人主观意志无法控制的。也就是说当一个人长久缺乏睡眠，他的睡眠驱动力会逐步累积，到最后那么这个人即使站着或者在跑步状态下也能睡着。我们经常在革命战争电影上看到：解放军战士在完成长途急行军过程中会跑着跑着睡着了，就是这种情况。如果一个人躺在床上，他自以为失眠，其实在漫长的8小时过程中，很可能出现不受自身主观意志控制的睡眠，当然这种睡眠的质量不 晚上老失眠，白天还不困，为什么？
