面对不开心，我们可以这样做：首先，不开心时我们可以带上耳机放大声点,让自己听不到外面的宣泄。听节奏较慢的歌曲。其次，不开心的时候,自己一个人把所有的不开心事情都喊出来,也可以对着镜子里的自己诉说心思或者警示自己。第三，不开心会让自己生活的更累,不如给自己放假一次,给自己一次说走就走的旅行。在旅行中调节情绪，享受大自然的美景，广交朋友，培养兴趣爱好等等。第四，不开心时,自己什么都不想做时。就干脆让自

心里真难受，怎样才能让自己不压抑，开心起来呢？