我看可以这样:暂时放下你手中的事情，给自已放个短假什么的，找最好的朋友诉说诉说心中的不快、忧闷与压抑，让朋友的分担与关怀使自已释怀。或者好好地静坐养生几日，修正一下自已的心志。或者去草原上看看辽阔的草原和蔚蓝的天空，欣赏欣赏草原上美丽的花海和明静的湖水，舒展一下自已的情怀。若感觉有病看看医生也是非常重要的。好吧，就让你的抑郁症迅速地离开你吧！ 我现在有一丢丢抑郁症，该怎么办？
首先要坚信:让你沉重的事情一定会过去，而且在适当的时候和条件下，经过自已努力，一定会向好的方向转变。心情再沉重也解决不了问题。应该冷静下来，然后好好想一想自已究竟有没有办法解决这个让你心情沉重的事情，或者请亲朋好友等帮忙能否解决这个事倩，若能解决的话，其不开心。若不能解决，也范不着愁眉苦脸，等待时机就好。其次，还可以做一些运动或进行一些轻松愉快的活动来调节自已沉重的心情，走出阴影，继续向前！以上二 心情沉重，如何解决？如何调整？
