高兴也是一天，不高兴还是一天，为什么非要不高兴。所以，高不高兴是自找的。白天黑夜阴晴风雨，月缺月圆与高不高兴一样客观存在，自然生成。只要心情平和都能适应。关健是要相信人间有温暖，亲人爱你劝你是为你好，听人劝得一半。相信别人能想开，你也一定能看开。不要怕，更勿需胡思乱想。不好的东西是想出来的，反过来想好的寻觅快乐。当你感到一丝快乐时，你的全部快乐就能找回来。学会腹式深呼吸是帮助缓解紧张情绪促进有效睡 如果不开心，总是觉得心里很郁闷应该怎么办？
心情不好，是人受到外因打击，使自己利益受损的精神应急反映。必须谨慎对待极绩应对。应尽早摆脱忧怨和气愤。可以深思，但要会思要正确地思考。事情己发生必须接受，越是不接受越是会更深地伤害自己，划不来。冷静地分析原因，找出受损的关健所在，寻找应对的途径和办法，自信必然会增强，心情就会平复变好。当你按照应对办法去做并取得实效时，你就会有一种胜利的欢乐。 心情不好的时候，你一般都是如何使得自己心情变得好起来的呢？
