心情不好的时候，你一般都是如何使得自己心情变得好起来的呢？

很高兴回答您的问题。

人人都有心情不好的时候，这是因为人类属于有情绪的生物体，不可避免的会受到外界带来的情绪干扰。所以，不能避免的东西，也就没有必要勉强去回避或

者避免。而是应该学会控制自己的情绪，也可以找合适的方式和场所发泄一下。但是最应该避免的是把负面情绪带给周围的人们和环境。别人没有义务成为你的情绪处理垃圾筐。实际上，一般人也会反感成为别人的负面情绪发泄的对象。

当我的心情不好的时候，我首先会尽量选择一个独处的场所，自己尽量控制自己不要引起情绪的波动。在没有人的时候，也不影响周围环境的时候，我会大声叫喊，把心中的郁闷发泄出来，有时候还是管用的。其次呢，我会看一些自己平时下载的影视剧，都是自己喜欢的，但是平时又不能静下心来看的，这个也很有作用。有时候会沉浸在影视剧里很长时间，忘记了周围的一切，心情随着影视剧主角的命运一起起伏波动，有时候还为主人公的献身精神热泪盈眶。这个时候，不愉快的心情不知不觉的就消失了，代替是自己继续追剧的高兴心情。有时候，也会看一些小说和书籍。都是自己喜欢的内容，平时又不能读的，这个时候读起来，对于转换心情也很有用。最后的一招呢，就是去大型超市购物，这是驱散不愉快心情的有效方法。

对于自己喜欢的商品，能够及时采购回来，心情被有效的转化到购物的喜悦上，再也不去考虑那些不高兴的事情，有时候因为大肆采购，远远超出了预算，这个时候心疼还来不及，哪里还有不高兴的事情？

所以，一个人难免有心情不好的时候，关键是看自己如何解脱出来。自己给自己创造一个放松的环境，时时能够调节好自己的心情，也是个非常重要的。

心情不好的时候，怎样才能使心情尽快恢复，其主要以下几点：一是要弄清楚为什么心情不好的原因，是家庭原因，还是工作原因，是个人原因，还是外部原因等。根据原因找出根源来疏通思想上的不通和想法。

二是处理问题要综合的看，如果是工作上的问题就要以个人服从全局，个人利益服从整体利益。如果是家庭问题，要相互信任，包容，理解和关心来应对，心胸开阔。如个人原因，就是不管什么事都要看得开，拿的起，放的下，向前看。如是外部关系问题，应先疏通关系，真诚相待，以理服人，搞好与外部的关系。

三是要经常出去散步，搞一些文化体育娯乐活动，使心情放松一下，找丶亲朋好友谈谈心，以解除自己内心的烦恼，也可解脱思想上压力，使心态尽快得到平衡。

四是要劳逸结合，养成早睡早起的好习惯，以防止睡眠不好影响心情难以平静和恢复。

五是如果有家庭成员的，可经常和自己的家人多勾通，疏解自己的思想压力和不平衡心理。使自己的始终处以心情舒畅的状态中。

总之心情不好很多原因造成的，要根据不同原因来处理和应对。这和每个人的性格不同也有关系。因此这需要个人的努力和亲朋好友的协助尽快走出阴影，使自己的心情恢复到常态化。快乐的生活。

心情不好，是人受到外因打击，使自己利益受损的精神应急反映。必须谨慎对待极绩应对。应尽早摆脱忧怨和气愤。可以深思，但要会思要正确地思考。事情己发生必须接受，越是不接受越是会更深地伤害自己，划不来。冷静地分析原因，找出受损的关健所在，寻找应对的途径和办法，自信必然会增强，心情就会平复变好。当你按照应对办法去做并取得实效时，你就会有一种胜利的欢乐。

不请自来，几种方法分享一下～

1.放空自己，躺床上听歌，尽量听一些开心的欢快的，音乐是可以影响心情的。

2.洗个澡，把最近的烦心事捋一捋，去安慰自己，找出最好的解决方法，如果是无端焦虑，没有原因，就做好心里建设。

3.运动。哪怕是不想跑步，就在家跟着视频做做运动，出出汗，又能减肥又能改变心情。

4.找个人排解负能量。可以是你的朋友，男友，家人，也可以是陌生人，去讲一讲你的苦衷，哪怕他/她不能安慰你，你把自己的不快说出来，也会好很多。

5.去消费。[大笑]

我会听音乐或者去风景优美的地方走走，最好有个荷花湖