需要调整作息因为晚上犯困可能是因为白天精神不集中或者睡眠不足。可以通过以下措施解决：1.保持良好的作息规律，每天规律地起床和睡觉。2.白天保持适当的运动和休息，避免长时间连续工作或学习。3.晚上睡前避免过度兴奋和娱乐，例如过度使用手机和电脑等。4.如果以上方法都无效，可以考虑调整饮食，避免过度饮酒和摄入刺激性食品。延伸内容：每个人的身体情况和习惯不同，需要逐一摸索出适合自己的生活方式，遵循规律的

一到晚上就犯困，怎么办？