一到晚上就犯困，怎么办？

如果你想晚上在工作或干一些其他的事情，晚饭不要吃的太饱，而且吃完饭以后半个小时开始可以喝一杯茶或者咖啡，或者看一些刺激一点的电视剧。慢慢的可能就改掉了这个毛病。

需要调整作息因为晚上犯困可能是因为白天精神不集中或者睡眠不足。可以通过以下措施解决：1.保持良好的作息规律，每天规律地起床和睡觉。2.白天保持适当的运动和休息，避免长时间连续工作或学习。3.晚上睡前避免过度兴奋和娱乐，例如过度使用手机和电脑等。4.如果以上方法都无效，可以考虑调整饮食，避免过度饮酒和摄入刺激性食品。 延伸内容：每个人的身体情况和习惯不同，需要逐一摸索出适合自己的生活方式，遵循规律的作息和良好的生活习惯是保持身体和精神健康的重要因素。