失眠是经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，睡眠时间不足，睡眠浅，容易惊醒，醒后不易再入睡，严重的彻夜不眠。失眠多为慢性过程，所以要很长时间的来治疗。失眠人群忌睡前饮用咖啡和浓茶。茶和咖啡会使大脑兴奋，并且会因为尿频而影响睡眠。失眠者睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质、维生素，还含有色氨基酸、乳糖、亚油酸、亚麻酸等，这些都能帮助消除脑细胞的紧张状态。这里跟大家分享几种食疗方法。核桃黑芝麻丸原料:核

失眠咋办，吃药也不行？