生气了睡不着，想要有效化解，办法有两个:一找寻生气原因。家里人，找家里人和解，非家里人或和解不成，暂放下用第二种方法。二转移注意力。晚上人较容易兴奋激动，不适人找人倾诉，也不适合出去走走(万一越想越生气呢)，那就戴上耳机，听会儿节奏轻快的歌;或看会轻松的综艺节目、喜剧、励志电影;或给自己美美容;或给自已列个小计划;或把不良情绪原因结果事件写下来(哪怕骂人都可以)，写完一定记得销毁掉;等情绪转换不

生气了睡不着怎么有效的去化解？