怎样克制自己不去胡思乱想？

大家都知道，凡事应三思而后行，但有时，你可能在面对一些问题时顾虑重重，结果却不尽如人意，也可能让你身陷焦虑无法自拔。

那么你是否正想找到让自己不要总是想太多的方法呢？

1.接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。

以下就是一些提示：

你是否纠结于同一个问题，反复思来想去放不下？是不是怎么想都没有进展？如果是，那么也许就意味着你应该放下这个念头了。

你是不是针对同一个问题，从无数角度不停地思考？如果你总是试图用太多不同方式思考同一件事，却迟迟没有付诸行动，那么你也许就是想得太多，已经严重影响效率了。

你是否挨个询问十几二十个好朋友，让他们针对同一问题提出建议？如果是这样，那么你就该明白，同一件事，如果你得到的意见过多，反而会影响你自己作出决定，让你无所适从。

人们是不是总是告诉你不要想太多呢？周围人有没有经常开玩笑说你就像思考者、像个哲学家？人们有没有拿你经常盯着窗外的雨发呆之类的事情开玩笑呢？如果是，那么你就该明白，他们这么做有他们的道理。

2.冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。[1] 可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。

只需要每天早上花15到20分钟的时间进行冥想，就会对你产生很大影响，让你能够将注意力更多地放在眼下的现实中，而不会抓着执念不放。

你也可以在晚上冥想，可以有助于全身心的放松。

3.运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。以下就是一些不错的活动，都可以尝试：

去健身房参加健身课程。在健身房你要应对各种新的健身器械，一上起课来，你就会忙得没时间胡思乱想了。

去远足。到大自然中去，领略大自然的美丽，享受安静的环境，也会让你将更多的注意力着眼于当下。

去游泳。游泳这种运动需要专注，让你很难有多余的精力思考。

4.大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。

你可以自言自语，可以和家里的宠物猫说，也可以对你最信任的朋友说。

5.向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

而且，如果你和朋友在一起相处，就不会把所有时间都用来想东想西了，不是吗？仅这一点就很有帮助。

因为只有正心正念正思维对待一切，人，事，物，处理所有问题，

所以才克制自己不胡思乱想。

解决胡思乱想，办法很简单，有一味良药，绝对可以解决。

忙，治疗一切神经质的良药。

人一忙碌，也不伤感了，也不八卦了，也不自自我膨胀了。那胡思乱想肯定也解决了。

忙，是治疗一切疑心病的良药。人要是一忙碌起来，就没有时间和心思去想那些杂七杂八的事情。

一个女人要是闲下来，就怀疑老公有外遇，品学兼优的孩子，被冤枉逃学。因为自己一个人的原因，弄得家人不得安宁，得不偿失。

忙碌，是治疗一切自艾自怨的良药。忙碌起来，生活也就有了奔头。做的事情也就有了意义。

忙碌起来，心是幸福的，因为找到了自己存在的价值观。生命绽放的更加精彩。

珍惜自己忙碌的时光吧！

生活中最沉重的负担不是工作而是无聊！

忙碌，是治疗一切精神病的良药。它会让你忘记天地众生。把自己从负能量中打捞出来！让你变得越来越好！

生而为人，着实不易。思想太少很可能失去做人的尊严，思想太多又可能失去做人的快乐。

人为什么会不快乐呢？还不是因为想的太多了。正所谓“有心者有所累，无心者无所谓”，一件本来无关紧要的小事，自己非得搁放在心上，这心里装的事情多了，心就不堪重负了。心累了，人又如何能轻松快乐的起来？

人，不能想的太多；心，不能装的太多。想多了人受罪，装多了心负累。世上从来都没有什么事事如意心想事成，如果是碰到不如意了，那就及时翻篇吧，何必非得要跟自己过不去。

已经发生了的事情，无论是好的还是坏的，它既然都过去了，就不要再放在心上了。已经失去或错过了的人或事，该放下就放下吧，放下已经无法改变的事实，其实也就是在放过自己。

凡事还是坦然淡然、顺其自然为好，有些可望而不可及的东西，就别再去执意追求了。有些不切实际的幻想，再也不能沉迷于其中而不设法自拔了。

有时发生在自己身上的一些事情就像是一场梦，是梦就一定会有醒的时候。人既然是已经醒了，就别再老去回忆梦里的情境了。毕竟，梦虽美丽终究是虚幻，而残酷的现实还在等着自己去面对。

放弃一切乱七八糟的胡思乱想，停止所有不切实际的白日做梦，把真实的自己给找回来。主动去改变一切能改变的，积极去接受一切无法改变的。

该来的它会来，自己挡不住；该去的它会走，自己留不住。倒不如端正好自己的心态，克制住自己思维里的异想天开与天真幻想，想的太多只会让自己凭空徒增烦恼，心若简单快乐也会随之变得简单。

任何尚未发生的事情，它都不可能如我们想像的那么好，也不会像我们恐惧的那么糟。一切都是老天在安排，我们就是想的再多，也不可能左右事态的走向。还不如不去想它，该吃吃该喝喝，怎么快活怎么活。

人生所有的烦恼其实都是自寻烦恼，一个人活得快不快乐，不在于拥有的多寡，而在于心态的好坏。境随心转，人若能减少一点胡思乱想，心境可能就会不一样了。

生活其实很简单，都是人心太复杂。心若向阳，处处皆是阳光；心若简单，快乐也就简单。人生，不过如此。我是牛哥，欢迎大家关注【牛哥谈人生】，谢谢！

我曾经也有这样的体验。不过要想改变这种状况:

①到人群集中的地方，参与各种活动。比如说打打球，跑跑步。下下棋。唱唱戏。玩玩乐器。听听音乐。和朋友结伴儿旅行。爬山，演讲，转移注意力。你就不胡思乱想了。

②自己要有生活目标，比如去挣钱，开店，创业等，事情多起来。那还有时间去胡思乱想呀！

总上所述，胡思乱想还是闲！忙起来就没时间去想啦。