怎样才能了解自己的气质与性格类型？

一、性格类型分类

性格是人格的重要组成部分，是个体在一定社会条件下表现出来的习惯化了的行为反应与情感，形成相对稳定人格心理特征。心理学家按照一定的原则对性格所做的分类，形成各种性格类型。现今性格类型的分类有很多，我总结了一下，大致可以分为三种性格划分法：

第一种是将人的性格划分为两类，就是内向和外向。

内向，是指人的言语、思维和情感常指向于内。内向的人常常表现为安静，离群，内省，喜欢独处而不喜欢接触人。

外向，是指人的言语、思维和情感常指向于外。外向的人常常表现为好活动、好交往，活泼而开朗的性格特征，与内向相反。

第二种是将人的性格类型分为四种，这种性格分类有不同的叫法，有用红色、黄色、绿色、蓝色来代表四种性格类型的，也有用字母代替的，就是DISC，还有一种是用总结性的词语来代替的，分别是：力量型、社交型、和平型、完美型。虽然叫法不一致，但所代替的性格特征是大同小异的。

第三种是将人的性格类型分为九类，俗称“九型人格”。分别是：完美型、助人型、成就型、艺术型、思想型、忠诚型、活跃型、领袖型、和平型。

美国亚力山大·汤马斯博士（Dr. Alexander Thomas）和史黛拉·翟斯博士（Dr. Stella Chess） 在他们1977年出版的《气质和发展》（“Temperament and Development”）一书里面提到，我们可以在出生后第二至第三个月的婴儿身上辨认出九种不同的气质（Temperament），它们是：活跃程度、规律性、主动性、适应性、感兴趣的范围、反应的强度、心理的素质、分心程度、专注力范围/持久性。

斯坦福大学医学院临床精神科教授 戴维·丹尼尔斯（David Daniels）则发现这九种不同的气质刚好和九型人格相配，从而开创九型人格体系。

当然还有将性格分为16种的。由于太过复杂，在这里不过多阐述。

为了便于大家更好地分析自己的性格，我们主要关注第二种性格分类方法，俗称4p，分别是：

一、力量型（Power）

二、社交型（Popular）

三、和平型（Peace）

四、完美型（Perfect ）

当然性格分类没有对错之分，其他性格分类对我们跟别人沟通也有很大的帮助，但是将性格分为四种类型，一方面更符合中国人的分类习惯，另一方面也可以将性格分类更加细化，也比较容易辨识，这样能够让我们更容易运用到实际的沟通中。

二、4P性格类型的解析

4P性格由两个维度组成，分别是：一是能量倾向性，二是思维倾向性。

1、能量倾向性

瑞士著名心理学家荣格认为，按照能量的倾向性，可以将人的情感倾向分为“内向型”和“外向型”。这跟上面第一种性格分类法理论是一样的。

2、思维倾向性

按照思维倾向性，可以将人的思维倾向分为“工作导向型”和“关系导向型”。

工作导向型喜欢做事情，喜欢以完成工作任务为导向，对人际关系不擅长。关系导向型喜欢和不同的人打交道，喜欢通过和人沟通来完成事情，对人际关系擅长。

所有人的性格，都可以按照这两个维度进行划分。其中，以能量倾向性作为纵坐标（外向、内向），以思维倾向作为横坐标（工作导向、关系导向），就形成了4P性格系统。如下图：

右上角：外向+工作导向，是力量型性格。

左上角：外向+关系导向，是社交型性格。

左下角：内向+关系导向，是和平型性格。

右下角：内向+工作导向，是完美型性格。

关于4P性格分类的运用，在这里有两点要跟大家澄清。

第一，每个人的性格都不会是单一的类型，而是由两种性格类型组合而成。比如每个人的性格不可能是单一的力量型，也不可能是单一的完美型，而是由力量型和完美型组合而成。

第二，每个人都有主导性的性格类型。比如你有可能兼具力量型、社交型的性格特质，但是你的主导性性格类型是力量型。也就是说在你的身上，力量型性格特质表现得特别明显，但是你身上也具有一部分社交型的性格特质。

为了让大家更加快速地掌握每种性格类型特质，本书所说的某种性格类型的人，指的是以这种主导性性格类型的人，其他不是很明显的性格特质忽略不计。比如我们说力量型的人，指的是这个人是以力量型性格特质为主的，但不否认他具有其他性格特质。

三、如何快速辨别自己和别人的性格

1、通过性格测试辨别

下面是关于性格类型的测试问题，总共15道题，每道题共4个描述，请从4个描述中选择最符合你的表现的一个，打“√”，在全部测试题完成后进行题号的统计。记住，题数相加总数应该等于15。

（一）

1.做一件事情下决心快，行动快，雷厉风行。

2.喜欢做有趣的事情，为人充满乐趣与幽默感。

3.在任何冲突中不受干扰，保持冷静。

4.做事有节奏，完成一件事后才接受新事。

（二）

1.行为外露，总给人一种强烈的想赢的欲望。

2.喜欢展现自我，通过自我魅力来让别人接受自己。

3.关心别人的感觉与需要，易接受他人的观点，不坚持己见。

4.喜欢控制自己的内心情感，几乎不向外人展露。

（三）

1.反应快，思维敏捷。

2.充满激情动力与兴奋。

3.自我约束情感，心态平和。

4.安静严肃，面无表情。

（四）

1.对自己的能力充分自信，且经常向别人展示。

2.不喜欢计划，运用语言、人格魅力，鼓励推动别人参与。

3.容忍自己和别人的错误，冷静且包容心强。

4.事前喜欢做详尽计划，然后按计划进行。

（五）

1.做事自信，几乎不会犹豫。

2.随性，不喜欢条条框框，不喜欢受约束。

3.容易没有主见，做事容易犹豫不决。

4.有原则，不易妥协。

（六）

1.为人坦诚，内心毫不保留，坦率发言。

2.为人乐观开朗，自信任何事都会好转。

3.愿意改变，只要别人意见合理，机会会接受。

4.会保留自己的意见，不轻易向别人表达。

（七）

1.敢于冒险，敢于承担责任。

2.喜欢带给别人欢乐，令人喜欢，容易相处。

3.彬彬有礼，待人得体有耐心。

4.做事秩序井然，有板有眼。

（八）

1.独立能力强，自我支持，自我鼓励。

2.需要旁人认同、赞赏，如同演艺家需要观众的掌声、笑声。

3.避免矛盾，所以从不说或做引起他人不满与反对的事。

4.喜欢以自己认定的标准来衡量事情。

（九）

1.决心依自己的意愿行事，不易被说服。

2.喜欢开玩笑，忘情地表达出自己的情感、喜好。

3.容易被说服，被领导。

4.喜欢深刻的聊天，不喜欢肤浅的谈话或喜好。

（十）

1.工作狂，努力推动工作，喜欢领导别人。

2.喜好吵闹的环境，出席各种宴会中，结交各种朋友。

3.喜欢安稳，不喜欢过于忙碌的工作和生活。

4.偏安静，不喜欢嘈杂。

（十一）

1.天生的领导者，无论在什么事情上都喜欢主导。

2.喜欢到处走，充满生机，精力充沛。

3.不愿意主导，喜欢被领导。

4.喜欢一个人独处。

（十二）

1.强势，让人觉得不能改变。

2.滔滔不绝的发言者，不是好听众，不留意别人也在讲话。

3.易相处，易说话，易让人接近。

4.很少说话，除非工作需要。

（十三）

1.不能忍受别人动作慢，效率低。

2.喜欢吸引人，喜欢做注意力的焦点。

3.稳定，工作节奏慢，说话慢。

4.避免成为注意力中心。

（十四）

1.自我评价高，认为自己是最好人选。

2.容许别人（包括孩子）做他喜欢做的事，为的是讨好别人，让人喜欢。

3.中间性格，无高低情绪，很少表露感情。

4.尽管期待好结果，但往往先看到事物的不利之处。

（十五）

1.成就动机强，并为此而不断工作。

2.性格开朗，说话声与笑声总是能吸引别人注意。

3.行动慢，不喜欢行动，安于现状。

4.孤独离群，感到需要大量时间独处。

现在，15道全部选择完毕。现在，将所有相同数字的选择进行相加，得出的最终结果，就是该类型的最终分数。看看你的测试结果，你会发现：你几乎四种性格都有，有的人有三种，有的人有两种，几乎没有单一的性格。得分最多的类型，就是你的主导性格。比如，15道题中，你选择了7个“1”，分数最高，那“1”就是你的主导性格。具体数字对应的性格类型如下：

“1”，表示Power，力量型；“2”，表示Popular，社交型；

“3”，表示Peace，和平型；“4”，表示Perfect，完美型。

2、通过外在行为特征辨别

每一种性格类型都会有不同的风格、特点、行为特征、说话方式、爱好等，通过对这些因素的了解，我们可以快速判断对方是属于哪一种性格类型。

通过以上测试和观察，我们能够有90%以上的把握去了解自己和别人的性格。但需要注意的是，性格没有好坏之分，了解每个人的性格，只是为了让我们能够更好地把握他们的需求，从而更好地让自己成长及与他人沟通。

刘仕祥原创作品。

来说点有用的。（文中含测试）

心理学中经常会提到大五人格（The Big Five）的概念。上世纪70年代人格心理学家们希望通过一些普适（不受语言或文化影响）的维度/指标来界定人格特征。他们通过对上千人的问卷调查，并通过因素分析（factoranalysis）得出了人格特质的五大维度。

不同于常被运用于流行心理学（pop psychology）或人力资源管理中的MBTI（信效度低，简单举个例子，一个人短时间内的两次MBTI测试，结果完全不同），大五人格测试则更多地被用于心理学的研究当中（John& Srivastava, 1999）。同时，大五人格的测量工具经过了多次修订，也被翻译成不同的语言版本使用。它的信效度也在这个过程中得到越来越多实证研究的支持。

但需要注意的是，时间变化、性别、出生次序（birth-order）等都会影响个体的人格特质，也就是说大五中描述的五种特质并不是一个独立的人格变量，也不是影响行为的唯一因素。

接下来，就是大家期待已久的大五人格测试啦。

（本量表不作商用，测量结果仅供参考，版权属于原作者）

此量表由Costa 和McCrae 编制的NEO-PI量表（240个题项）的简版（60个题项）改编和翻译而来。题项和计分方式参考Costa PT and McCrae R R. From catalog to classification: Murray’s needs and thefive-factor model. Journal of Personality and Social Psychology, 1988,55, 258-265

（NEO—PI）

指导语：

以下句子都是关于人们工作和生活的描述，请仔细阅读，并根据真实情况，将符合程度以数字形式填写于题项前的括号中。

计分：

0=完全不符合；1=不太符合；2=不能确定；3=有些符合；4=完全符合。

（如为反向计分，则0=完全符合，4=完全不符合，以此类推）

[ ] 1. 我不是一个忧心忡忡的人

[ ] 2．我时常感到自己不如别人

[ ] 3．在面对巨大的压力时，我有时会有一种崩溃的感觉

[ ] 4．我很少感到孤独或沮丧

[ ] 5．我常常感到紧张与不安

[ ] 6．有时我感到自己毫无价值

[ ] 7．我很少感到害怕或焦虑

[ ] 8．我常对人们对待我的方式感到愤怒

[ ] 9．当遇到困难时，我总是容易想放弃

[ ] 10．我很少感到沮丧、压抑

[ ] 11．我常常感到无助，希望可以有人帮助我解决问题

[ ] 12．我会不时地感到羞愧，并只想躲起来

[ ] 13．我喜欢和很多人在一起

[ ] 14．我笑点很低

[ ] 15．我不认为自己是一个特别的无忧无虑的人

[ ] 16．我很喜欢与他人交谈

[ ] 17．我喜欢有事可做

[ ] 18．通常我宁愿单独做事

[ ] 19．我常觉得自己精力很充沛

[ ] 20．我是个心情愉快且精神饱满的人

[ ] 21．我不是一个开心的乐观主义者

[ ] 22．我的生活节奏很快

[ ] 23．我是个很积极活跃的人

[ ] 24．我更愿意自由自在地工作，而不愿意成为团队领导

[ ] 25. 我不喜欢浪费时间去胡思乱想

[ ] 26. 一旦找到做一件事的正确方法，我会坚持那样去做

[ ] 27. 艺术与大自然的形成与演变会吸引我

[ ] 28．我认为让学生们了解那些有争议的言论，只会使他们感到困惑，甚至误导

[ ] 29．诗歌对我的影响很少或几乎没有

[ ] 30．我经常品尝新的舶来食品

[ ] 31．我很少注意到不同环境对人造成的情绪变化

[ ] 32．我认为我们应该依赖宗教组织对道德问题作出判断

[ ] 33．当我欣赏诗歌或艺术作品时，我有时会感到内心一阵阵的激动

[ ] 34．我对思考宇宙或人类本质毫无兴趣

[ ] 35．我富有求知欲

[ ] 36．我喜欢思考理论或抽象的概念

[ ] 37．我尽量对所遇到的每一个人都保持礼貌

[ ] 38．我常与家人和同事发生争执

[ ] 39．有些人认为我是一个以自我为中心的人

[ ] 40．比起竞争，我更愿意与他人合作

[ ] 41．我倾向于对他人的意图持怀疑与讥讽的态度

[ ] 42．我坚信如果一个人任人利用，那么周围人便都会利用ta

[ ] 43．大多数我认识的人都喜欢我

[ ] 44．有人认为我总是为自己做打算，且考虑的很周全

[ ] 45．我抱持着一种“精明且现实”的态度

[ ] 46．通常，我会尽量做到无微不至

[ ] 47．如果我不喜欢一个人，我会让他知道

[ ] 48．如果有必要，我会蓄意利用他人以达到我的目的

[ ] 49．我将自己的私人物品保持得干净整洁

[ ] 50．我善于自我调整，以便按时完成任务

[ ] 51．我不是一个非常井井有条的人

[ ] 52．我尽职尽责地完成所有分配给我的任务

[ ] 53．我有一系列清晰的目标并按部就班地去完成

[ ] 54．我会在一项工作开始前，花很多时间准备

[ ] 55．我努力工作以实现自己的目标

[ ] 56．人们认为，我一旦承诺，就一定会做到

[ ] 57．有时，我并没有像我所应该的那样可靠和值得信赖

[ ] 58．我是个有所成就的实干家

[ ] 59．我似乎总是不能很有条理地工作

[ ] 60．我对自己所作的每一件事都力求优秀

（很遗憾，KY没能找到中国的可靠来源的常模数据，大家可以参考分数中位数进行判断，即以24分作为平均水平）

来看看你在哪个维度的人格特质上得分最高吧：

1. 神经质

1-12 题 为神经质（Neuroticism）维度，总得分范围在 {0分-48分}之间

其中第1，4，7，10，11为反向计分题

神经质维度得分高的人，通常容易焦虑、不安和担忧。你有时会感到挫败、急躁和愤怒，也常常容易感到难过、孤独和心灰意冷。你常常会因为和陌生人打交道而感到尴尬或害羞。你也更容易感受到过多的强迫性的冲动。

2. 外向性

13-24题 为外向性（Extraversion）维度，总得分范围在 {0分-48分}之间

其中第15，18，21，24为反向计分题

外向性得分高的人，通常能够温暖热情地对待他人，有时也享受拥挤吵嚷的人群或聚会。你喜欢与人接触，也充满活力。在群体中，你也显得十分健谈，自信，乐于引起他人的注意。

3. 开放性

25-36题 为开放性（Openness）维度，总得分范围在 {0分-48分}之间

其中第25，26，28，29，31，32，34为反向计分题

开放性得分高的人，能够发现并欣赏音乐、艺术、诗歌或自然中的美。你喜欢新奇和抽象的事物，也兴趣广泛。尽管你的感受和情绪反应丰富多样，但它们对你而言都十分重要。

4. 宜人性

37-48题 为宜人性（Agreeableness）维度，总得分范围在 {0分-48分}之间

其中第38，39，41，42，44，45，48为反向计分题

宜人性得分高的人，富有同理心，信任他人，也更宽容。你很友好、善解人意，对他人也很慷慨且乐于助人。有时，甚至愿意为了他人牺牲自己的利益。有一种对人生的乐观态度。

5. 责任心

49-60题 为责任心（Conscientiousness）维度，总得分范围在 {0分-48分}之间

其中第51，57，59为反向计分题

责任心得分高的人，注重自我控制和自律。在很多人眼里，你是一个值得信赖的人。大多数时候，你为人处世都比较谨慎，努力避免不必要的麻烦。但也有些时候，你会觉得自己可能是一个完美主义，或工作狂。

以上。

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楼上很好地区分了气质和性格类型，并提供了几种性格分类的理论分析，不过根据胆汁质、粘液质、多血质来进行性格分类已经是比较心理学研究中比较古老的内容了，那么我来简单说说目前在人格心理学中接受度最高、应用相对广泛、比MBTI和色彩心理等大众流行性格理论分类更严谨科学的大五人格理论，来帮助题主“科学地”了解一下自己的性格类型。

先简单介绍一下大五人格（OCEAN），它把人的性格特质为为外倾性、宜人性、尽责性、神经质、开放性五个维度（OCEAN也分别是这几个单词的首字母缩写而成）。外倾性主要是指一个人是否喜欢交际、是否热情、活跃等，宜人性则是一个人是否乐于助人、容易信任他人、善于团队合作，尽责性是指一个人是否可靠、有条理、认真负责，神经质则是看一个人是否容易情绪化、是否有安全感的特质，开放性则是看一个人是否有想象力、接纳包容新事物等特质。

你会发现这五个维度的分类基本囊括了我们日常生活中对一个人特点的评价，比如说我们评价一个人很内向，容易紧张，情绪化，那么完全有理由推断她在大五人格测试中外倾性得分较低，而神经质得分较高，而不仅仅是用内外向这么笼统的词汇来形容。在个人职业选择以及企业选拔人才时，这个测试都有很好的作用，比如销售对外倾性的要求较高，客服人员则要求较好的宜人性等等。而且，相比流行的MBTI等性格测试来说，这个测试的信度和效度都比较好，不像大众流行的性格测试每做一次都有可能做的结果不同，故十分推荐题主用来了解自我性格。认真做的话大概需要花10-30分钟的时间，网上有很多，测试版权问题在这里就不放链接了。测试结果上每个维度都有得分高和低的人，高分者和低分者的性格特质分别如下，仅供题主参考。

我是狄群 二级心理咨询师 华大应用心理研究院签约咨询师。

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古希腊学者、医生希波克拉底最早提出有关气质的概念。认为人体内存在四种液体：黏液（生于脑）、黄胆汁（生于肝）、黑胆汁（生于胃）、血液（生于心脏），这四种体液的配合比率不同，形成了四种不同类型的人。约500年后，罗马医生盖伦据此进一步确定了气质的类型，提出了与四种体液相对应的黏液质、抑郁质、胆汁质和多血质四种气质类型。

胆汁质的人表现为精力旺盛，反应迅速，情感体验强烈，情绪发生快而强，易冲动，但平息也快。直率爽快、外向，但急躁易怒。有顽强拼劲和果敢性，但往往缺乏自制力和耐心。思维具有灵活性，但经常粗枝大叶、不求甚解。意志坚强、勇敢果断，但注意力难于转移。

多血质的人表现为活泼好动，反应迅速，思维敏捷、灵活而易动感情，富有朝气，情绪发生快而多变。表情丰富，但情感体验不深。外向，喜欢与人交往，容易适应新环境。兴趣广泛但易变化，注意力不易集中，意志力方面缺乏耐力。

黏液质的人表现为安静、沉稳、反应较慢。思维、语言及行动迟缓、不灵活；注意比较稳定且不易转移。内向，态度持重，自我控制力和持久性较强，不易冲动。办事谨慎细致，但对新环境、新工作适应较慢；行为表现为坚韧、执著，但情感比较淡漠。

抑郁质的人表现为感受性高，观察仔细，对刺激敏感，善于观察别人不易察觉的细微小事，反应缓慢，动作迟钝；多愁善感，体验深刻和持久，但外表很少流露。内向，谨慎，遇到困难或挫折时易畏缩，但对力所能及且枯燥乏味的工作能够忍耐，不善于交往，比较孤僻。

性格是指个体对现实的稳定态度和与之相适应的习惯化了的行为方式的个性心理特征。性格具有稳定性，但不是一成不变的，而是随着社会生活条件和客观需要的变化而变化的。性格具有可塑性。

首先，气质具有先天性特点，它更多地受到人的高级神经活动的影响，主要是在人的情绪与行为活动中表现出来的动力特征（即强度和速度等）。性格是在后天形成的，更多的是受到社会生活条件的影响和制约，是人的态度体系和行为方式相结合而表现出来的，具有核心意义的个性心理特征。

其次，气质无好坏之分，而性格则有优劣之别。气质的可塑性极小，变化很慢，它的表现范围很小，局限于心理活动的强度和速度等方面。而性格的可塑性很大。它的表现范围广泛，几乎包括人类的社会生活各方面的心理特点。

首先，不同气质类型的人，都可以形成某些相同的性格特征。例如胆汁质和黏液质的人都可以乐于助人，抑郁质和多血质的人都很勤奋等等。

其次，气质可以影响性格形成与发展的速度。以自制力性格特征为例，胆汁质的人需要经过极大的努力才可以形成。而抑郁质的人，形成自制力就会容易很多。

最后，性格对气质具有明显的影响。在一定程度上性格可以掩盖和改造气质。例如医术精湛的胆汁质医生，会逐渐形成冷静沉着的性格特征，这就会掩盖或改变易冲动和急躁的胆汁气质特质。

作者简介:

狄群

二级心理咨询师

儿童心理咨询治疗师

华大应用心理研究院签约咨询师

咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。

个人风格：亲切真诚，以来访者为中心。善于运用专业的知识和技能，帮助来访者提高自我察觉能力和自我价值感。

如果您有任何问题，欢迎关注我们的头条号，私信留下联系方式，向作者提问咨询。

你如今的气质里，藏着你走过的路，读过的书，和爱过的人。气质问题需要综合分析。

理论上我们可以采用国际标准的九型人格测试。九型人格测试主要用于帮助你有效地掌握个人的行为习惯了解自己的人格特质。

星座学。这个有人相信，有人不信，目前被定义为“伪科学”。根据黄道十二宫将一年划分为12个星座，每个星座都有自己的性格特点和运势。通过太阳星座，根据自己的出生日期就可以快速找到自己的星座。

气质类型一般分为四种:

胆汁质：情绪兴奋性高、易冲动；性格直率、抑制力差；精力旺盛，但情绪急躁办事简单。

黏液质：不易激动，外部表情不易变化，情绪稳定，注意力不易转移，善于忍耐。

抑郁型 ：情绪兴奋性低、稳定；对针界的刺激反应慢而不灵活；耐性高；办事刻板但稳妥，善于察言观色。

多血质 ：适宜从事与人打交道的职业，如售货员、服务业、咨询、导游业、外交、管理、公关、驾驶员、医生、律师、运动员、冒险家和侦探。

以上几种可以初步判断和了解一个人的性格和气质。平时我们要多注意发现，就一定能有所感触。