工作、学习、生活压力无处不在，你们有什么自我解压的方式？

现在的社会人的压力越来越大，不论是工作的时候，学校读书，谈恋爱感情受伤，失去亲人朋友压力无处不在。如何自我减压，解压，都要根据自身的需要，适当的方式方法去减轻压力。把身上沉重的 包裹如释重负，彻底解决。

缓解压力，释放心中紧张的情绪，各人有各人的方法。虽然各人的减压方式不同，但是目的一样，都是为了走出低落的情储，做回以前的自我。有的人减压喜欢运动，跑步，打球，做体操等。有的人喜欢旅游减压，观看一路美丽的风景，爬山，攀岩等。有的人喜欢听歌，唱歌，作诗，写字等形式来缓解生活中带来的压力。从而达到减压的目的，走出迷茫。

还有些人根据自己的喜好来减压， 逛逛街，看看电影，电视剧。陪喜欢的人聊聊天，唠唠家常，朝着共同话题，共同语言和爱好。也能减轻压力，释放压力。我的减压方式很简单，看看电视剧，直到人累了想睡觉了，倒在床上睡一觉，第二天早上起来，新的一天又开始了。你有什么好的减压办法吗？说出来让我们一起分享吧！

工作、学习、生活的压力无处不在，以前我已回答过如向解压的方法，今天再从工作、学习、生活的根本当中去如何解压。

第一、做好本职工作，让成果充实自己

没有压力的生活都是奋斗出来的。人活着首先要解决生存问题，你只有奋斗并能专心做好一件事，才能有更好的收益，有收益才能保障生活好。

而生活中每个人都是有许多欲望的，有些情况下，我们必须专心做好本职工作，才能让自己的欲望更容易实现。人生有欲望才是正常的，但是你要把欲望放小，才容易感受到欲望的实现，而专心做好本职工作，才能全心投入到工作中，做的专一点，做的好一点，才能在工作中体会到成功、快乐。

第二、生活中不无端攀比

在工作、学习中最好的表现方式是尽自己的能力做好自己的事情。

往往生活中有许多人，不考虑自己的能力因素，不能自觉接受道德的约束和限制，无端的跟别人攀比收入，攀比房子，攀比车子，攀比职位等等。

这样就会促使人容易丧失道义，膨胀自私贪欲之心，让人身心处于失控状态，就必然让人身心陷入不安、矛盾、激愤的压力之中。这样的生活环境又怎能舒服呢？

生活中要学着做一个普通人平静、豁达的心怀，快乐工作、学习，快乐生活，满足每一天。

第三、工作、学习和生活，看得开才能放得下

生活有苦有乐，象白天与黑夜互相交替。

每个人都想避苦求乐，快乐地过好每一天，这就关乎到人的心态问题，但是只要人心看得开、放得下，心往好处想，你才能从生活的压力中走向快乐，获得更多的快乐。

比如说下雨了，两个人不同情境，认知不同，一个人说下雨真好，正好洗个澡，而另一个人会说，真倒霉，衣服都湿了，回家还要洗衣服。生活中那么多事情，有时心态换个角度，你便可以放得下。

总之，生活、学习、工作确实处处有压力，但是命运对每个人都是公平的，同样遇到一件事，有人想到是苍凉和无望，有人会想到光明和希望。人生只要心里看得开、放得下，无论工作、学习、生活处在什么情况下，都能从压力中走出来，把生活过的开心自在。

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现在的学习和工作压力很大，我们一定要学会自我减压，最好的方式，就是累了歇一歇，哭了，擦汗脸上的泪滴，苦了，努力想一想，生活只有先苦才会后甜，压力大了，出去看看好风景。

生活之中，努力拼搏的我们，不要想太多，加油努力拼搏吧，只有爱拼才会赢。

谢邀。

首先要承认压力的合理化存在，适当的压力才会有动力，而对于已经影响身心健康的压力，我们需要做一定的减压措施。

我每次压力过大的时候，会先梳理压力出在哪里，是真实存在，还是臆想的，其实自我梳理的过程就能一定程度上减压，因为冷静下来思考，人就不会太浮躁，压力会慢慢变小。

我常用的减压方法有以下几种：

压力过大本身就是我们与自己的问题，人在高压下会把一些问题看得太重，跟自己较劲，这时看一些心理方面的书籍，无疑是最好的选择，它会帮助我们更好地了解自己，让我们内心变得强大，内心强大了，我们会变得更主动去处理问题，问题解决了，压力会慢慢变小。

生而为人，不管出身、长相、社会地位、金钱地位、人品如何，ta也仅仅只有一生的时间去感知世界，而一部电影就是一部人生，通过看电影或纪录片，我们可以站在更近的距离去看别人的世界和生活，从而填补内心所缺的那些美好的东西，有愤怒，有感动，有温暖，也有热泪盈眶，因为有了这些，我们的人生才会完整。

我们经常会问对方，你爱我吗？却很少问自己，我爱自己吗？

不知何时起，我们总是把目光投射到外界，却很少让它停留在自己身上，其实爱自己才是我们的必修课，每当我接近自暴自弃的时候，就会给自己写宠爱日记，告诉自己“你是最棒的”，然后罗列一些自己的优点和获得的成绩，这样就会回到那个活力四射的自己了。

人总会受困于一时，却难困于一世。

我们需要把镜头拉远一点，站在更远的时间轴上，将自己想象成60岁的时候，再看现在的问题，或许一切都迎刃而解了，这就是时间的力量。

当压力大的时候去尽情地跑步吧，当你在跑道上奔跑的时候，压力会随着一颗颗汗水排出体外，浑身都会轻松很多。而且，跑步的时候还可以享受征服感：眼前的道路是属于你的，只要你愿意，可以一直跑到头，没有人会阻碍你，这种感觉很自我，很棒。

人们常说，身体和灵魂必须有一个在路上，当我困于压力时，如有经济允许，就会去旅游，旅游不一定是高大上的名胜古迹，可以只是临近的一座小城，约上好友，去看看不一样的世界、不一样的花草树木、不一样的风土人情，感知一切美好，全身心都能放松。

多想些开心的事

独处 静思 破局

什么也不去想，只做自己开心的事。