不知道为什么晚上睡着后被吵醒后一直无法睡着，有什么方法吗？

很不幸，我就是这样的人。睡明明睡得很香,也困得要命,可是睡着了一旦被吵醒,就很难再入睡，并且感觉很烦躁，越想睡越睡不着。

其实，这样的人往往会有一些神经衰弱。平时神经比较敏感，心里思虑比较多，所以，睡眠也比较浅，很容易惊醒。

我曾经尝试过一个比较好的解决方法，就是白天外出不停的运动，逛街或是爬山，让身体疲劳，这样晚上即使被惊醒，也能很快入睡。你可以试试这个办法！

入睡初期被吵醒，很难入睡。那么你的睡眠质量应该不是很好，这种睡眠属于，浅睡眠。浅睡眠的人属于神经质衰弱，当你刚刚入睡的时候，看似睡着了，实则不然，只是潜意思的睡眠，身心还没有完全放松，睡眠不好的人建议白天可以活动活动，比如说走步，慢跑通过活动使自己有些疲劳，晚上临睡前泡个热水澡，洗好躺着床上闭着眼睛，听些轻音乐或者古典音乐。以便帮助你睡眠，身心达到完全放松的状态。

应该不是所有情况下被吵醒都很难睡着

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠。

一般从入睡开始，人体会先进入浅度睡眠，在浅度睡眠的过程中，身体各器官也开始进入休息状态，这时候，劳作一天所产生的疲惫也就开始慢慢消退，然后当身体完全放松休息的时候，就进入深度睡眠状态了，深度睡眠状态的时候，人就处于完全放松的状态，可以得到更好的休息，深度睡眠时间占整个睡眠时间比重越久，醒来之后精神状态就越好，所以这就是为什么有的人只睡几个小时状态也可以很好，有的人睡了很久还是没感觉休息好。当深度睡眠结束，又进入了浅度睡眠，这时候身体会对外界情况有所感知。

刚开始入睡和快要起床这时候，人是处于浅睡的状态下的，这时候外界因素是会对人产生干扰的，如果在这时候被外界干扰弄醒，人的身体各项器官就会慢慢活跃起来，人的状态意识慢慢苏醒，自然就不容易睡着。

而如果在深度睡眠下被吵醒。如果仅仅是被吵醒，并不需要起床活动，相当于人体内部在完全放松情况下又突然紧张起来，但又会马上进入放松状态，就会继续睡着。如果被吵醒以后，被迫需要起来活动，这时候人体内部就等于被迫的活跃起来，如果一直保持活跃状态久了，它会认为自己就是应该保持活跃，所以在短时间内是不会感觉到困意的，但是如果人体长时间得不到好的休息，它能保持的活跃状态就是断断续续的，就会自己提醒你该休息了，这时候你总是会感到困意。

所以人最好是养成规律的睡眠，这样每天起床都能有最好的状态，如果在睡觉过程一直处于浅睡状态容易被惊醒，身体不会得到好的休息，就会一直提醒你应该继续休息，所以就算醒着的时候的状态也不会特别好，这种情况就需要去咨询一下专业医师了。

不知道我的回答有没有帮助到您，感谢邀请。

记得每年的大年三十晚上，那真叫一个热闹啊。可惜现在再也没有了。那会晚上吃饱喝足看了一半春节联欢晚会之后就睡着了，可到了12点一阵阵的鞭炮，烟花响个不停。吵醒之后就再也睡不着了。一直到凌晨三点还是没有睡意。想到人家说的数羊的办法。数着数着数到几千头羊都没用。呵呵😊。

后来自己就总结了两个办法:第一个就是带着耳机听那种轻音乐，一定要慢节奏的。然后心里想着点美好的事，即便没有也得想几件。胡思乱想的那种都行。慢慢的人心就静了，心静了也就慢慢睡了。

第二种就是手机上开个视频听故事，我听的是江西台的那档经典传奇。很好听，都是说些奇闻异事。认真听进去，顺着它的思路走，不知不觉也就睡去了。这是我的办法你也试试？

人在入睡时，由于大脑细胞忙碌一天，好不容易安静下来，处于休眠状态，补充人的能量，使各个器官得到保养，一旦被吵醒，全身机器就会马上开始恢复，处于工作状态，就像一潭湖水，扔进一颗炸弹一样，湖水冲天而起，湖面剧烈震动起伏不定，很久才会平息下来，所以人被吵醒后，情绪烦躁，脑细胞惊魂未定，很难再安静下来，需要长时间的平复过程，这个过程令人十分痛苦，越想睡越睡不着，严重的会造成失眠，白天没精神，注意力无法集中，影响工作和生活，不利于健康！