记性差是怎么回事？

很高兴来回答这个问题。

导致记性变差的主要因素如下：

1. 长期抽烟喝酒：吸烟可导致血管狭窄和脑供血不足；记忆力衰退可能是慢性酒精中毒，两者都对大脑记忆能力方面造成不良影响。

2. 睡眠不好：长期失眠，大脑得不到休息，导致记忆力减退。

3. 病变：患有生理或是心理上的某些疾病，会感觉浑身没劲，提不起精神，记忆力下降，注意力不集中。

记性差，给人们的工作生活带来了许多不便，该如何提高我们的记忆力呢？

Ø 饮食：健忘的人适宜多吃富含蛋白质的食物，如奶类、蛋类、鱼类、豆制品等；多食富含纤维素和微量元素的食物，如新鲜的蔬菜水果、粗糙谷物、硬壳果类等。

Ø 运动：保持好的心态，建立良好的生活规律。热爱生活，常运动的人，学习能力强记忆力也强。在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。

Ø 回忆：每天去记忆或回忆一些重要的、愉悦的事情，加强记忆。此外，记忆中的许多东西是互相联系、互相启迪的。

Ø 多用脑：开动脑筋，安排时间来读书、看报或是写作。

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常有人感叹“最近的记忆力很差，经常忘东忘西，有时候明明记得的事情却始终想不起来”，这种不好的状态不但影响了我们的工作同时也会影响我们的生活。我就经常被老婆抱怨“最近经常记不住东西，做事情也丢三落四”，当你被同时抱怨经常忘记事情时，我们该如何解决这个烦恼？小编给给大家建议以下三个方法：

1、调节睡眠生物钟：

在平时的工作中大家都非常忙碌，基本上也没有多少时间好好睡一觉，都喜欢在周末时痛痛快快地睡一个安稳觉，然而睡觉时间过长会使大脑皮层抑制，同时还会导致大脑的理解力和记忆力减退，并且扰乱身体的生物节律，使人懒散，同时产生惰性。所以我们平时最好不要一下子就长时间睡觉，更不要经常熬夜影响睡眠生物钟造成记忆力下降。

2、要学会不断开发大脑潜能：

通常人的大脑中右脑主要负责掌管记忆，如果右脑不发达他的记忆力必定不怎么样，所以必须要多对右脑进行训练，提高右脑的灵敏性。我们可以自己对照书本坚持开发大脑潜能，也可以能去那些专门的机构开发右脑，这样你的记忆力就会越来越好。

3、在平时工作生活中要认真观察事物：

在平时的工作生活中想要自己有个好的记忆力，首先要仔细观察生活的每个细小实物，很多做事马马虎虎丢三落四的人很难在脑海中留下比较深刻的印象，同时我们要从儿童时期开始主要注意培养注意力和观察力，好的观察力能够帮助你的大脑进行记忆。

经过一段时间训练，你就会发现你的记忆力变得非常好，就再也不会有人埋怨你“丢三落四”了，工作生活也处处充满了阳关，有需要的朋友可以多去试一下吧！

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