为什么说游泳会上瘾？

1、生理上，运动会使人产生能够让人感觉到快乐和上瘾的化学物质，多巴胺、内啡肽。

2、游泳带来的好处的正向激励。对于爱运动的人，体会到运动的快乐，除了生理化学物质的作用，还会从正向反馈上得到激励，坚持下去。

比如，身体更健康、体型更匀称会让人更自信。

多掌握一项技能的成就感，会增强人的学习能力和动力，让人更专注，更具有不断尝试和创新的精神，愿意主动学习、主动进步。

生活更有规律，会让人保持良好的精神状态，有益于生活、工作，产生良性的惯性生活习惯。

游泳能够使得大脑和身心得到有效放松。会摒弃很多负面的情绪，培养平静的修养。

3、游泳在运动项目中更易于去单独完成，不需要像踢球、打球一样凑人数。

4、游泳运动，可以说让人冬暖夏凉。我自己以前也觉得冬天那么冷的，下水肯定更冷，后来才明白，室内泳池大都是有国家标准，需要保持恒温的，冬天外面温度低，水中反而感觉暖和。

因为游泳是一项技能，有些时候是生与死的关键，决定因素就是看你有没有游泳技术，如果有，恭喜你活下来了。

人与好些动物都有区别的，我感觉好奇怪，有些动物天生就会游泳，比如狗、猪、牛，而人必须要通过学习才能游泳，否则，随便你使好大的力气，刨、动其结果都会落下去，如果落在深水区，没有人来救，小命就没了。正是由于这个原因，好多人去学游泳的目的，就是为了有朝一日万一遇到落水的情况，可以自救。遇到别人落水了，可以做好人好事把别人救上岸。

初学游泳的人，想早日学会，所以瘾大就不奇怪了，像我小时候去学游泳，那时候还没得游泳池，只有到河沟里去跟别人学，一开始看到别人可以在深水区来去自由，我好生佩服，后来慢慢的自己也学会了，就不想在浅水区戏水了，就要到深水区去游了，那时候几个小伙伴还要比赛，看谁游得快，看谁游得远。游惯了拿一天不下水都感觉不舒服。

游泳会上瘾，真的没错，我也上瘾了。

五年前开始学游泳的，最开始游过一个池都觉得费劲。慢慢蛙泳游得远了一点，胆子一肥就带个跟屁虫到河里去了，有几次水流较急，游不动，被冲到下游去了。这个时候还不是很上瘾。

后来学会了自由泳，能突破3000米了，越游越轻松，这个时候开始上瘾了，天天想着就是往河里跳，就是出差，我也带着装备，找当地的冬泳基地去游泳。回想一下，我已经记不起不会游泳时的焦虑，失落与恐惧感。我想，我上瘾主要有以下几个方面。

一、成就感。游泳是一项技能，某种场合可以说是生死攸关的技能，这种技能会带来成就感，也确实需要经常练习精进。

二、自由感。特别是技术熟练以后，在公开水域游得那种感觉，江天一色，极目楚天舒，真是太棒了。有一次在阳光下的湘江里游泳，阳光射入清澈的水中，一群一群小白条晃着银光围着我游来游去，很美很自由的感觉。

三、舒缓工作中的压力。游泳的时候不像跑步，游泳一定得很专注，哪怕你游得很轻松也会专注内观呼吸，不会去想其他工作上的事，所以我觉得游泳就类似于瑜伽和打坐的感觉却又有所区别。瑜伽打坐还会开小差，游泳时真的很专注。

我结合自己近十余年的游泳经历，谈谈我的观点和感受 。

游泳是一项很好的体育运动，不仅可以强健气魄 ，最重要的是可以减肥 ，保持苗条的身材 。

在十多年的游泳经历着我切身感受绝了游泳的好处 ，长期游泳的人不会出现高血糖，高血压 ，高血脂和糖尿病 。

在游泳的过程中加速了血液的循环 ，燃烧体内的脂肪来消耗体内能量 。游泳燃烧了卡路里，对皮肤进行了按摩。同时，对练习肺活量，保护心脏都有好处。

工作和生活中面临的压力很大时，有时晚上睡不着觉，身体处于失眠状态 。

这时你会发现 长期坚持游泳 ，不但可以减压 ，身体和心里都会处于一个放松的状态 ，游泳过程中可以有效的排解内心的负面情绪。游泳不但可以提高睡眠质量 ，使自己保持旺盛的精力 。

游泳是一项老少皆宜的体育运动 ，不论你是游泳的健将，还是初入泳池的 新手，在游泳时都可以找到自己的快乐！

会游泳的人自由泳，蛙泳，仰泳，蝶泳 ，潜水，尽情的绽放自我 。不会游泳的人跃跃欲试 。

游泳是一项单项运动，不需要他人配合 ，独立就能完成 。

以上就是个人的几点体会 ，欢迎关注点赞和转发@游走在笔尖上的舞者，就相关话题和观点进行探讨和交流，共享阳光，共担风雨 。

个人经历，仅供参考。

男 - 21 - 坚持游泳1年零9个月 - 身高171 - 游泳前体重143 - 目前体重稳定在127-130.

每周坚持游泳大约5-6次。每次35-45分钟。目前是每次大约1公里到1.5公里，速度中等，中间不休息（学会了华丽丽的飞鱼转身！！！！）最开始游泳时，游上50米就喘不过气。

目前获得的好处：

1。胸肌。胸围大了大约12cm左右，胸肌捏着很爽，有时洗澡时会自己捏自己的胸肌笑出声来。肚子还有肚腩，但是比以前小很多，夏天穿T恤衫是穿一个帅一个（以前夏天必须穿宽松一点的，因为胸小肚子大，

2。 塑造流线型体型。现在一出门，尤其是夏天，别人都说我变好看了。以前是彻头彻尾的书生气，特别文弱的那种感觉（重点估计在“弱”字）；现在别人都说，虽然没有明显的肌肉，但整个人看上去特别精神，有种奇怪的结实感（就是看着没肌肉，但是整体看上去好像很结实，没有赘肉）。

3。 最大的好处：游泳上瘾。现在我已经完全不需要每天下决心，纠结是否需要去运动了，现在游泳成了我的最大的爱好，一天不游还可以忍受，2-3天就难受了。就像现在是春节，在农村老家，各种吃，各种难受，天天盼着早点回杭州上班这样就可以去游泳了。

根据我的经历，我可以百分百肯定的说：

坚持3个月，以后你就不用坚持了，因为你会爱上这项运动。