如何判断一个人是否患有抑郁症，该怎样缓解和治疗？

每个人都或多或少的都有抑郁症，只是有的重有的轻，就像我们正常人遇到不开心的事，心情都多少有点沉闷，有时也会出现失眠，心慌，有时也会觉得活着有什么意思？但即便有这些，过几天就会慢慢想开，就又开始新的生活，多着半个月想不明白，这都属于轻微的症状，我们不会觉得是抑郁症，所以没关系。中度的话需要更长一段时间。出现胃肠道不舒服，但经人开导能想明白。重度就严重了，会有自杀倾向，觉得灰心失望，要么奢睡，要么整夜整夜睡不着觉。需要借助药物治疗加上心理疏导，要经过很长一段时间，这期间，需要改善环境，需要亲人的关心，需要各方面的帮助。才能走出来，当然，这些全靠自己的努力！

抑郁症的诊断只有精神科医生可以下，一般临床诊断标准是：抑郁发作至少具有以下中的5项症状（其中，前2项至少有1个；而且已经持续2周以上）:1. 一天里大部分时间都情绪低落。2. 对愉快的活动也没什么兴趣。（尤其是之前感兴趣的）3. 食欲或体重发生明显变化。大多数是体重减轻4. 睡眠模式发生变化。（大多出现早醒，且无法再入睡）5. 精力减退，感觉很疲乏。6. 自责，或者觉得自己没有价值，自我评价很低7. 行动迟滞或激越。8. 难以集中注意力或者难以下决定。9. 反复想到死亡或自杀。

抑郁严重程度判断，主要是根据抑郁情绪的程度，抑郁所占生活的时间比例，对社会功能的损伤程度来定的，也就是对日常工作生活的影响程度。具体的划分可以百度查询。

你提到的孤独是抑郁的原因之一，但并不是独自一人的就一定会是抑郁症。每个人都有选择自己生活方式的权利，只要他自己没有觉得痛苦，并因此影响了社会功能，那么就是正常的，只是他的生活方式比较特殊。

药物治疗+心理治疗，就是标本兼治了。药物治疗必须遵医嘱，足量足疗程的服药，不能擅自减药或停药。这样对自己的伤害更大。在症状稳定后，一定要加入心理治疗，可以帮助尽快康复，并有效的预防复发。心理治疗的方式要选对，认知行为疗法（CBT）和正念疗法是临床上推荐的最有效的心理治疗。预防复发的效果比药物还要好很多。

感谢悟空邀请。这次我告诉大家一种简单快捷的方法自测，用伯恩斯抑郁状况自查进行自我判断。

完成下面25道题目求得最终得分，要求仔细阅读每一项，并根据在过去几天之中的感受选择唯一的一个答案。5个选项，其中A完全没有0分；B有一点1分；c偶尔2分；D经常3分；E极其频繁4分。

1.是否感到悲伤或情绪低落

2.是否觉得不快乐或忧伤

3.是否动不动就哭或眼泪汪汪

4.是否感到沮丧

5.是否感到无助

6.是否缺乏自尊

7.是否觉得自己没用或无能

8.是否有内疚感或羞耻感

9.是否自责自怨

10.是否优柔寡断

11.是否对家人、朋友或同事没兴趣

12.是否感到孤独

13.陪家人或朋友的时间是否很少

14.是否失去动力

15.是否对工作或其他活动都没兴趣

16.是否逃避工作或其他活动

17.是否觉得生活不快乐或不满足

18.是否感到疲倦

19.是否失眠或总是昏昏欲睡

20.我食欲下降或上升

21.是否失去性趣

22.是否担心自己的健康情况

23.是否有任何自杀的念头

24.是否想结束生命

25.是否有自残计划

伯恩斯抑郁状况自查得分说明如下：请将25项中每项的得分相加，并填写总分。0到5分为无抑郁；6到10分为正常程度，但情绪有点低落；11到25分为轻微抑郁；26到50分为中度抑郁；51到75为严重抑郁；76到100分为极度抑郁。

如果持续两周以上，总分一直为10分以上，最好寻求专业治疗，找心理咨询师或精神科医生。

目前，中国精神障碍分类与诊断标准CCMD－3应该是我们认识和判定某一种精神心理疾病的权威依据。

【抑郁症的CCMD－3判断 】 中国精神障碍分类与诊断标准对抑郁症的诊断提出了症状标准、严重标准、病程标准和排除标准(其中症状标准有九项)。简单的解读就是 ，抑郁症病人的认定，要具有九项症状标准中至少四项＋严重标准 ，症状时间持续两周以上，同时排除器质性精神障碍(如脑部疾病)或精神活性物质(如阿片、酒精)和非成瘾物质(如非成瘾药物、重金属)所致的抑郁，即可诊断为抑郁症病人。九项症状标准是：1·兴趣丧失，无愉快感。2·精力减退或疲乏感。3·精神运动性迟滞或激越。4·自我评价过低，自责或者内疚感。5·联想困难或自觉思考能力下降。6·反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。7·睡眠障碍，如失眠、早醒或嗜睡。8·食欲降低或体重明显减轻。9·性欲减退。严重标准：社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。CCMD－3规定简单明确，无需专业知识也能明白，很实用。

【抑郁症的量表法自评】作为抑郁症自评，该法因简便易行而广受欢迎。较被认可的有SDS抑郁自评量表、Zung氏抑郁自评量表、beck抑郁自评量表、HAMD抑郁量表等。在临床上，抑郁自评量表一般作初筛使用，能给自评人一个参考方向，但不能单凭量表作为诊断来自我对号。所有精神疾病的诊断通常是从诱因、病史、症状、病程等方面的呈现，由医生面诊检查来判断。都应以医生的实际观察为主，不能轻易下结论，以避免把生活事件所致的短暂抑郁看成是抑郁症。自评量表作为疾病的人群筛查，从中检出疑似病例，之后再进一步明确诊断是可取的。

【抑郁症的缓解与治疗】1·药物治疗。抗抑郁药疗程一般分三期。急性治疗期6～8周，巩固治疗期4～5个月，维持治疗期6个月到一年。如果是抑郁症复发，用药时间还要延长。2·心理治疗。能减轻病人的心理压力，提高治疗的依从性。可采用支持性心理治疗、认知行为治疗、婚姻和家庭治疗等帮助病人正确认识自身疾病，提高社会适应能力。3·物理疗法。经颅微电流刺激疗法常常是一种有效的治疗方法。4·自我调节。注意保持一个良好的心境，良好心境以积极的情绪为主导，可以形成一个得以持续的愉快心情。注意做适当的情绪表达，情绪是可以调节和转化的，当一种不良情绪持续地压抑自己时，应该做人为的排遣，使不良情绪不致持续过久。5·多参加社交活动，用良好的人际关系驱走孤独感，获得安全感和归属感。6·适当的体育锻炼，散步、登山、游泳、打球等放松情绪，舒缓压力，达到心情开朗。

谢邀，这个问题，经历过的人来解答吧。某一段时间睡眠质量很差，脾气很反常，食欲也不怎么好，爆瘦，然后满脑子都是消极的想法，严重的时候会想到很多很多愧疚的事，不愿意出门，黑夜如此难熬！当然向身边人提及时，会觉得你很作，会觉得你想多了！很庆幸在生死间徘徊时亲人默默的，陪伴我去就医，经历过后，很多事情看得很平淡！以后只会越来越好！