心理障碍怎么克服？就因为别人的一句话而自卑了很久或者是因为生活的一件小事？

首先了解什么是心理障碍，什么原因会产生心里障碍，水是有原的，树是有根的，一切一切，就是原因的。

1从家庭出境也有一定原因，一个人身体状态，心里状态，和外部环境有一定原因。比如出色的人，乐观的人，自信的人和自卑人，所受环境的感受都是不一样的。人是靠环境改变的，所以自卑的人，本身都自卑，外部人在说些不好的话，贬低的话，指责的话，消潜的话。这样的人群本身负面比较多，自己在有负面。所以内心，出现了，不安和恐惧，自己都没有安全感。

2这样的人，本身都心里状态都不好，所有人在说三的道四的，更内心更难受了。所以这样的人，要想改变都得换圈子，什么样的圈子，什么样的命运。

3多接触正能量。本身正能量的人，会欣赏你给你鼓励，给你信心，给你智慧，人没有完全实美的。有句话，说的好鼓励让白吃变天才，说一句好话什么样。一句好话，冬三暖。

4在接触事多的时候，您就明白了，说别人的不好话，对自己的身体都不好，口乃心知门户，心不好一切都不好。所以说，大胆的往前走，男人的勇气是，大风大浪，走出来的，怕就是白胆心幸福是奋斗出来了，不能活在别人的世界里别人说你不行就不行了吗？一定要相信自己是独一无二的，都是一个肚子，支一个腿，他出气，你也出气，有啥不一样呢！这颗心，变了，这个世界就变了，外面的世界，没有别人只有自己，心无设限，世界无限，康凯大方，活出自由，让生命发光发热。这颗心，心过去了，一切都过去了，不能自卑。做一个强大的人。为理想奋斗。

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我觉得克服心理障碍，要从两个方面做起。

一，体质！接受不了与自已想要的想反的语言，如批评，漫骂等等。在事业上承受不了失败的打击。

二，是心理障碍，心胸狭窄，目光短浅，不能包容与自己想法不同的人和事，经常自卑，不善与别人交流，识不到自己存在的缺点，从而一落千丈，一事无成，后期会发展到抑郁症。

综上所述，一，先要调理体质，增强对反面影响的耐受力。

二，通过心理辅导，不能因一句话或一件事。就把自已气的象变了一个人似的，要解除心结，不要经常去想这个不愉快的事，要有自信，给自己定个方向或目标去奋斗。无睱想那么多让自已不高兴的事。

心情好，自然会办事功倍，成就感是克服心理障碍的良药。

心理障碍怎么克服？我只给你一剂良药——加强学习，想办法让自己强大起来！能够战胜自己，才是最大的成功！

谢邀！心理障碍怎么解决，需要根据具体情况而定，具体情况不同解决方案不同。我从事心理咨询工作21年了，接待了数千心理案例，虽然都是心理障碍，也有不少问题的情况有相似之处，但没有完全一样的两个案例，每个案例都有自己的独特情况，因此心理咨询的解决方案，不能按套路走统一的模式，需要根据每个人的具体情况有针对性的设计心理咨询调整方案。因此，如果已经陷入严重心理障碍，最好寻求专业心理咨询师的协助。

问题的产生，有外界诱因，也有内在的个人因素，是内外各方面的因素共同作用引发，不是单一因素引发，而且内因是根本，外因是条件。表面上看起来，可能某人的心理障碍是生活中的一件小事引发，如别人的一句话，或一次考试失败等等。外部的刺激事件，只是问题的诱发因素，不是引发问题的根本原因。

举个咨询中接待的案例来阐述。一个女孩因为别人说她眼睛小而自卑，最后引发严重自卑。他人的这次评价只是外界诱发因素，把问题引爆了。她内心本就过度在乎自己的外貌，因自己的外貌而自卑，人际中特别敏感。同时，她存在不合理认知，认为女孩子只要容貌足够好，就会很受欢迎，就能轻易取得人生的成功，这种不合理认知也反应出她自己缺乏承担性，人生不愿努力和奋斗，因此寄希望于拥有好的容貌就能给你带来成功和享受的人生。通过分析，发现她的这种观念也与当前的社会文化因素有关，她看到很多女明星只是因为长得漂亮，就能挣很多钱，很羡慕，对自己的人生观和价值感无形中产生不良影响。

你说的问题应该是比较敏感，然后的话呢又有些自卑。

在心理学家看来，自卑心理其实是人们在面对事情时，心不安的心理状态。

自卑状态图：

做事时心不安—>低估自己的能力—>产生负面情绪。

阿德勒认为，克服自卑，有两种方式：

1、直面问题，通过自身努力解决问题（成功人士常用：真正的强者不是不流泪，而是流着泪也要继续走下去。）；

2、通过心理补偿机制摆脱自卑对自己的影响（普通人常用：设立目标，享受目标达成的优越感和成就感）。

所谓的心理补偿机制，是通过让人们树立目标、实现目标，提高对自我的评价，缩小“理想自我”的差距，是一种能有效摆脱自卑心理的方法。

人们的心理补偿分为两种：“真实补偿”和“虚假补偿”。

“真实补偿”：面对一个自己无法解决的问题时，通过树立另外一个目标，朝着另一个方向努力，通过实现这个目标，让自己在心理得到补偿。

e.g：著名史学家司马迁，遭受宫刑，人格受辱，可咬牙创作《史记》——通过写史书来转移宫刑的创伤造成的自卑，获得心理补偿，摆脱自卑阴影。

需要注意的是，“真实补偿”和“直接解决”一样，都需要极大的勇气和长时间的努力，所以很多人选择了另一种补偿方式，“虚假补偿”。

“虚假补偿”：通过回避、自我安慰、寻找借口等方式，获得优越感和成就感。

生活中，你可能经常会遇到喜欢为自己的失败找各种各样借口的人，“老天爷不公平，没有给我机会......”“都是时机未到，跟我有什么关系......”

他们通过这些借口，让自己才能够自卑中摆脱出来。

需要注意的是，“虚假补偿”的确可以给我们带来短暂的优越感和成就感，可这并没有从根本上解决问题，只是通过逃避的方式，暂时让我们摆脱自卑心理罢了。

很快，问题会再次找到你，让一次让你陷入到自卑的阴影。

最后，用阿德勒的一句话作为勉励：

自卑能毁灭你，也能成就你，超越自卑你将成为内心强大的自己！

当你你自己变得强大起来，你就不会太在乎别人的看法或想法。

希望我的回答能够对你帮助。

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