很高兴回答这个问题！许多人都有或多或少的自卑，或者偶尔的孤独，理论上告诉自己我要自信，我要阳光，但就是找不到走出这些阴霾的方法。我有几点建议：①：寻找焦虑、自卑、孤独的根源；②：自卑没有先天性的，是后天童年的成长以及环境的挫折或伤害所致，如：自我评价太低、内心敏感脆弱、把问题看得太严重，或自我要求太高而达不到；③：提高认知，自卑是可以克服的，严重的，通过心理医生分柝后心理疏导配合药物治疗，轻微的自

格外焦虑，还有一点自卑和孤独，该怎么走出来？