怎样高效的互动？这个前提是你们得互相信任。其次是对这些想法和建议要付出实践。求助者为求助者，实际上要付出于主动。不要让咨询师来主动，然而你被动。这样你们的关系会很被动。在每次咨询之前把问题记录下来。并且自己思考一下。然后在等咨询过程中，跟咨询师说明自己的问题与想法，在跟咨询师进行交流。咨询师是解答者，而你是求助者。你主动与求助，而咨询师主动与解答，这样你们的关系就会互动。然后对于咨询师的建议，你要

求助者怎样高效与心理咨询师互动？