在现实生活中，有很大一部分人已经患上了焦虑恐惧症，在面对一些事一些人的时候，我们总会急得直跳脚，也不知道该如何解决，这个时候我们往往会产生一些消极的想法，这些想法给我们带来的也只会是负面的影响，下面我提些治疗的建议给你1自我放松　　自觉执行快乐，轻松和自信的行为，也可以用音乐，瑜伽，冥想等方法来帮助放松。2自我疏导　　一般来说，急性焦虑在短期内可恢复，如果一段时间后症状仍不能缓解，可以进行自我疏导

焦虑恐惧症怎么治疗最好？