第一，备考教资首先要夯实基础，构建精简化知识结构框架备考教资过程中，学生在听课的同时首先要掌握好基础知识，结合教师板书、笔记，学会把所学知识融会贯通，搭建思维导图、知识框架体系。思维导图和知识框架有利于后期高效利用艾宾浩斯循环记忆规律不断重复知识重、难点，夯实基础知识。第二，依据艾宾浩斯曲线记忆法遗忘规律，适中安排记忆材料艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们在学习中的遗忘是有规律的，随着时间的推移,遗忘的速度

简述艾宾浩斯遗忘规律及教育启示？