学会控制自己的情绪，实际上需要有很强的自制力，也就是说要有很强的自控能力。当你控制不住自己的情绪的时候，那么就一定要静下心来，屏住呼吸，然后深呼吸，不断的告诫自己：冷静！人只有在心不乱的情况下，才会做出最明智的选择。心静自然凉，即使是在炎热的夏季，也会是如此。所以要想学会控制自己的情绪，首先要控制自己的心态！

如何学会控制自己的情绪？