所有心理问题的加重，都是从反抗内心的痛苦开始。只有接纳这种痛苦，你才能看到痛苦背后的事实，进而采取合理的手段，让事实往自己期望的方向发展。这样，你的痛苦才有可能真正的消失。就像一个病人发烧了，如果我们只是一味的跟病人的“烧”做斗争，而不是找到病人发烧的根本原因。那么，无论我们采取什么样的手段，哪怕病人的“烧”暂时的消退了，最终“烧”还会以更加猛烈的方式再次出现。事实上，“烧”本身的意义，一是提高我

我发现我有抑郁症倾向，我该如何才能摆脱这种痛不欲生的感觉？