我是一名心理咨询师，类似你这样情况的访问者我疏导了许多，对你的情况我的建议是：千万不要封闭自己，要敞开心扉多和家人亲戚朋友交流，走出去亲近大自然享受和美的阳光，放松心情让心自由地随风飞翔。尤其在刚开始那段时间比较难熬，但只要坚持就一定能挺过去，相信自己，一定能重回原来的自我。

我发现我有抑郁症倾向，我该如何才能摆脱这种痛不欲生的感觉？