1.锻炼身体：适当的身体锻炼可以让身体释放紧张和压力，减轻压力和焦虑，例如跑步、瑜伽、打太极、游泳等。2.听音乐：音乐是一种很好的放松方式，可以减轻心理压力和身体张力，帮助您放松身心。可以听一些轻柔的音乐或自己喜欢的音乐来缓解压力。3.做一些平常感兴趣的事情：如果您有一些兴趣爱好或喜欢的事情，可以在业余时间做一些这些事情，这可以帮助您分散注意力，紧张的大脑可以得到缓解。4.与朋友或家人聊天

怎样缓解心理压力？