是典型的心里情感没有宣泄的出口，才会转化成情绪发在身边的亲人身上。不妨试着用文字来记录自己的心情吧。可以以日记的方式记录下来。如果担心写日记的方式不够安全，那么就以故事的方式展示出来。比如说：“赵娟今天非常的愤怒，因为她的妈妈江小风，整整一个下午都在她在身边叨叨念念，赵娟很想大声制止，但是又不能，因为这是自己的母亲的母亲，说话不能那么没有礼貌，况且母亲为整个家庭奔波也非常的不容易……”。如果系统性

有时候感觉妈妈很烦，但也认为她很不容易，老是克制不住自己情绪，和妈妈吵架，怎么办？