初一女生可以通过以下的健身方式来保持身体健康和增加肌肉力量。1.慢跑：可以选择慢跑作为减肥和锻炼身体的方式。慢跑可以帮助消耗热量，提高心肺功能并且锻炼腿部肌肉。2.健身训练：可以选择无氧健身训练，例如哑铃运动、俯卧撑、引体向上等，提高肌肉力量，并帮助塑造身材。3.游泳：游泳是非常有效的全身运动，能够提高体能和心肺功能、同时帮助塑造身材。4.跳舞：跳舞也是一种既可以享受音乐，又可以健身的运动

初一女生怎么锻炼身体？