1、你的头脑动不动（或者一直）就在胡思乱想，而你以前没有觉知到。2、为了让你重新夺取大脑的控制权，你需要在头脑里刚开始胡思乱想的时候，就意识到它。否则你的大脑就控制住了你，你就在那里一直胡思乱想。3、你可以想象\"又一个你\"从大脑思维中解脱，观察着你的思维，你会发现思维只会给你带来负面的感受、负面的情绪，并使你痛苦不堪。

三个方法停止胡思乱想？