谢谢您的邀请！晚上睡不着觉，是一件令人头疼的事，有时感觉是一种折磨，如何办？一.原因:找出睡不着觉的原因，才能对症下药。到底是身体本身的问题？还是不良习惯造成？如是身体原因，去找中医看看吃药调理。如是不良习惯，就纠正，如养成良好休息习惯，下午开始不喝茶，不喝咖啡！二.锻炼:睡不着觉，有时可能锻炼少了，坚持晚上7-8点锻炼，然后看看电视，10点准时睡觉！三.心境:不要潜意识暗示自已:今晚又睡不着，怎

有哪些可以快速进入睡眠的方法？