为人，自我开导、自我调节心情非常重要，命运就掌握在自己手中，运筹全在自己一心。最好的调节方式是换个环境。心情不好时，走出那个生气生闷的地方，就不会再起思想。如果走出得远些，见到许多沿途事物，会慢慢忘掉不愉快，生发舒心来。还有一些其它形式。如听一段小品，你会展颜一乐；看一会有趣的电视，感觉津津有味……从外部刺激，在内心感应，效果都不错。这就叫做“走出困境，自我调节”，比自己心理开导效果更好。当然，能

怎么样自我开导，自我调节心情？